Az orvostudomány fejlődésével egyidőben a fejlett országokban élő emberek várható élettartalma megnőtt. Amerikában nemtől és bőrszíntől függetlenül 35 év alatt a várható élettartam 7 évvel nőtt, így az emberek hosszabb és egészségesebb életre vágynak, ezzel teret adva a szépségipar vállalatainak arra, hogy versenyezzenek kegyeikért. Néhány ilyen termék illetve szolgáltatás működik, néhány ellenben hatástalannak bizonyul. Az alábbi öt tipp alkalmazása nem csak segít megőrizni fiatalságunkat, az öregedés tüneteit is lelassítja.

5) Ne dohányozz!

A legjobb dolog, amit a bőrödért tehetsz, és egyben talán az egyik legnehezebb is - ne dohányozz. Ha már rég nem volt a kezedben cigaretta, szerencsés vagy, ha azonban minimum fél dobozzal elszívsz naponta, mindenképp vedd figyelembe az alábbi káros hatásokat: a dohányzás közvetlenül hat a bőrre, és biokémiailag megváltoztatja a sejteket. Rombolja a kollagént és az elasztint a dermális rétegben, ezáltal elősegíti a ráncok képződését. A véredényekre is negatív hatással van. Ha ez még mind nem lenne elég, maga a tevékenység is káros az arcunknak, a gyakran csücsörített ajkak és hunyorgó szemek zsíros, megviselt bőrhöz vezetnek. 

4) Étkezz egészségesen!

Ahogy mondják, az vagy, amit megszel. A mondás arra utal, akár jól, akár károsan étkezünk, az sajnos meglátszik a testünkön. Néhány étel valóban segíthet lelassítani az öregedést a benne lévő tápanyagok miatt. Úgy tartják, a testünk a szabad gyökök támadása által lesz megviselt. Ezek olyan molekulák vagy atomok, melyek nem csatlakoznak elektronhoz. Később ezek a gyökök kapcsolódhatnak megannyi molekulához, de sajnos olyanhoz is, mely végül eltávolítja őket.

Itt jön képbe a táplálkozás szerepe. Az ételben ugyanis olyan antioxidánsok vannak, melyek segítenek semlegesíteni és stabilizálni a gyököket, pl. minél több C és E vitamint fogyasztunk, azok annál több gyöktől veszik el az esélyt, hogy rongálják szervezetünket és bőrsejtjeinket. Ezen módszer hatékonysága még a mai napig vitatott, az orvosok azonban azt ajánlják, együnk minél több antioxidánst, melyet például a színes zöldségekben, és a hidegvízi halakban (pisztráng, lazac...) találunk.

3) Óvatosan a napozással!

Meg kell szűrnünk a napfényben található jótékony UV sugarakat, ugyanis az ultraibolya sugárzás stimulálja a vitaminok előállítását. A megfelelő melatonin szint nélkül az ember hajlamosabb a depresszióra. A sugárzás továbbá nem csak a bőrszövetekben található kollagént pusztítja, hanem csökkenti testünk kollagéntermelő képességét. Van azonban néhány módszer melyek sikeresen hárítják a nap okozta károsodást. A bőrgyógyászok szerint rendszeresen kell alkalmaznunk minimum 15 fényvédő faktort tartalmazó napvédőt, ha napra megyünk.

Néhány étel szintén alkalmas a nap okozta károk elleni védekezésre. Egy kutatás kimutatta, hogy 50 mg zöld tea kivonatot tartalmazó kenőcs heti háromszori alkalmazása 67%-kal csökkentette a bőrrák kialakulását patkányok bőrén.

2) Emelj súlyokat!

Az öregedés legszembetűnőbb jelei közé tartoznak a görnyedt testtartás, valamint a remegő végtagok. A bőr alatti izomrostok megőrzésének érdekében mihamarabb ajánlott elkezdeni rendszeresen sportolni, súlyokkal edzeni, Az izomzat pusztulása az idegsejtek halálához vezet, amely negatívan befolyásolja az izomrostokat, ezek így idővel egyre nehezebben működnek. Egy 2004-es tanulmány szerint heti háromszori 45 perces edzéssel 12 hét alatt 32%-kal erősödnek az izomrostok!

1) Kerüld a stresszt!

Testünk egy bonyolult kapcsolatban áll agyunkkal. Sajnos ez azonban nem minden helyzetben pozitív, Az idegeskedés ugyanis eleinte csak sejtjeinkre van negatív hatással, később azonban szöveteinkre, majd szerveinkre is.

A stressz a kromoszómák végén található telomerek idő előtti rövidüléséhez vezet, tehát a stressz csökkentése egy belső öregedésgátló módszer. Így jobban is alhatunk, amely szintén pozitív hatással lesz fiatalos megjelenésünkre: csökkenti a ráncok mennyiségét, és a szemünk alatti táskák kialakulásának esélyét.

Manapság megannyi stressz csökkentő módszerrel találkozhatunk melyek nem igényelnek semmilyen orvosi beavatkozást vagy gyógyszert. MI is lehetne természetesebb az edzésnél? A legtöbb orvos arra esküszik, mozgassuk testünk rendszeresen, így nem csak magabiztosabbak leszünk, de felszabadítja agyunkban a boldogághormonokat, így összességében jobban érezzük majd magunkat. A pozitív gondolkodás, a barátokkal és családdal töltött idő és a kommunikációs készségek fejlesztése szintén csökkentik a stresszt.

Úgy gondolod, mindent megteszel bőröd egészségéért? Teljesen tisztában vagy bőröd valódi igényeivel? A szándék megvan. Megfelelően hidratálsz, egészségesen élsz és táplálkozol. Elképzelhető azonban, hogy minden jó akarat ellenére: van, amit rosszul csinálsz. Biztos vagy benne, hogy egy bőrápolással kapcsolatos kérdéstől sem jönnél zavarban? Ha a válaszod nem, akkor a következő három tipp mindenképpen a javadra fog válni. 

1. Túlzásba vitt hámlasztás

Bőrünk hámlasztására szükség van. Hogy ez mennyire fontos az egészséges bőr számára, azt korábbi cikkünkben részletesen leírtuk. Rengeteg természetes és mesterséges hámlasztót ismerünk, így a lehetőségek adottak, hogy bőrünk számára megfelelőt válasszunk. Az viszont közel sem mindegy, hogy milyen gyakran alkalmazzuk ezt az eljárást. Kozmetikusok által használt savas vagy más típusú vegyi hámlasztások között meg kell várni a bőr felső rétegének regenerálódásának idejét, azaz 28 napot. Otthoni finomhámlasztásnál pedig a heti kettőt semmiképpen ne lépjük túl. Téli időszakban és száraz bőr esetén pedig a heti egyszeri alkalom is bőven elég. A túlzásba vitt hámlasztás pattanások kialakulásához és a ráncok idő előtti előbukkanásához is vezethet. Vigyázzunk vele!

2. Soha ne kezdj olajjal!

A szépségápolási márkák szinte napról napra dobnak piacra új bőrolajokat. Ezen olajok remekül szolgálnak a száraz bőrnek, mely által arcunk puhává és ragyogóvá válik. Mégis sokan rosszul használják ezt a terméket. Nagy hiba az olajat a hidratáló előtt, tiszta bőrre felvinni. Ugyanis ebben az esetben az olaj megakadályozza a hidratálóban lévő hatóanyagok felszívódását a bőrbe. Az olajozás legyen mindig második lépés!

3. Napi egyszeri naptej

Már korábban is hangoztattuk a naptej használatának fontosságát. Azt viszont nem említettük, hogy a naptej átlagosan csupán 2 órán át biztosít védelmet a sugárzás ellen. Természetesen a nappali sminkviselet nem teszi mindenki számára lehetővé, hogy két óránként újra felvigyük. Ennek kiküszöbölésére érdemes olyan hidratálót, vagy alapozót választani, melynek magas az SPF tartalma.

Napról napra próbálunk arra törekedni, hogy életünkben leegyszerűsítsük a dolgokat. Így vagy ezzel te is igaz? A következőkben olyan trükkökkel vértezünk fel, amik megkönnyítik a tavaszi bőrápolással kapcsolatos döntéseidet.

A tavasz melegebb szeleket és egyre több napsugarat hoz a mindennapokba. Mielőtt azonban a bőrtanácsokkal kezdenénk, először meg kell érteni azt, hogy mi megy ilyenkor végbe bőrünk belsejében. Még ha látszólag könnyűnek és egyértelműnek tűnő dolgodról is van szó, igenis mindenki bőre egyéni szükségletekkel rendelkezik, és egyéni törődésre szorul. Tudtad például, hogy a Visia gép segítségével a legapróbb részletekig feltárhatod bőröd szükségleteit? Ha nem vagy biztos bőröd igényeiben, azt javasoljuk mindenképpen kérd ki szakértők segítségét, hogy a maximális táplálást biztosíthasd bőrödnek. Hiszen te sem akarsz hibás bőrápolási szokásaid miatt pár év alatt évtizedeket öregedni, igaz?

A tavaszi megújulás első lépése a fürdőszobapolcon található kenceficék alapos szelektálása. Vizsgáld meg naptejed, hidratálódat, tonikodat és győződj meg róla, hogy megfelelőek lesznek tavaszra is. Ezt követi az egyik legfontosabb lépés: soha ne felejtsd el SPF-et felvinni arcodra, ha kimész a szabadba. A tavaszi bőrápolás alaptörvénye, hogy megvédd bőrödet már a nap korai sugaraitól is, tedd ellenállóvá még időben. A téli hideg után bőrödnek újból hozzá kell szokni a naphoz, a meleghez. Segítsd már a kezdetekben, ne csak a nyári napozásra gondolj. Az igazság az, hogy egész év alatt időjárástól független közel azonos mennyiségű SPF-vel kéne védeni bőrünket.

Amíg a nap az égen van, szükséged van naptejre!

Tévhit, hogy csak nyáron van bőrünknek szüksége a nap elleni védelemre. Ha nincsen még a polcodon, azt ajánljuk, mindenképpen szerezz be egy SPF tartalmú hidratálót. Figyelj oda arra is, hogy a termékek, amiket az arcodra kensz, mindenképpen hidratálják bőrödet. Hidd el, nagy szükség van rá most is. Ha te is repedezett ajkakkal, száraz fejbőrrel és pikkelyes bőrrel küzdesz akkor számodra a tökéletes bőrhöz vezető két kulcsszó: a hámlasztás és hidratálás. Remek kezdet lehet számodra például a gyémántfejes-mikrodermabrázió, mely finoman, gyémántfejekkel csiszolja le bőröd elhalt felső rétégét, sőt képes eltüntetni a nem kívánt pigment foltokat és enyhébb ráncokat is. Ez után pedig jöhet az alapos hidratálás. Itt az ideje, hogy megadd bőrödnek azt a figyelmet, amit érdemel.

Ne feledkezz meg a megfelelő sminktermékekről sem. Vedd elő sminktáskád és selejtezd le régi, nem használt termékeidet. Válts helyette a tavasz klasszikus alapkellékeire: mint a melegebb színű alapozó, a bronzosító és az SPF tartalmú hidratálókrém.

Ahogy korábbi bejegyzésünkben felhívtuk rá a figyelmet, bőrödnek évszaknak megfelelő ápolásra van szüksége. A kísérletezés és szépen csengő reklámok helyett, mi professzionális tanácsadást javaslunk. Bőröd egészsége és szépsége egy életre szól, a szakértők pedig maximális hozzáértéssel állnak segítségedre. A szépséged megőrzése ennyit megér neked is, nem de?