Múlt héten a kézápolás fortélyait ismertük meg, és ezen a héten is kéznél leszünk, ugyanis bemutatunk nyolc olyan körömelváltozást, amivel érdemes orvoshoz fordulni, mert gyakran valamilyen szervi megbetegedés tüneteiként jelentkeznek.

A MenKedd egyik első bejegyzésében már foglalkoztunk a körmök kérdésével, a köröm ápolásának lépéseit és lehetőségeit bemutatva. Ha ezen tanácsok betartása mellett sem áll helyre néhány héten belül a normális helyzet, forduljunk orvoshoz! A következő nyolc pont dr. Amy Derick, a Northwestern University és dr. Doris Day, a New York University bőrgyógyász professzorainak ajánlásai alapján állt össze, hogy elősegítse a való problémák időben történő felismerését. A mai bejegyzéshez hasonló, bőrelváltozásokat bemutató bejegyzésünk itt érhető el.

1. Erősen domború körmök

A domború körmök a legtöbb esetben valamilyen tüdőbetegségre vagy -elváltozásra utalnak. Nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni, az esetek többségében dohányzásból eredő tüdőtágulatot (ephysema) jelez, amit a hörgők funkciójának csökkenése eredményez.

2. Apró, sérülésszerű bemélyedések a körmökön

Gyakran szerzünk hasonlókat a hétköznapokban, aggodalomra azonban csak akkor van okunk, ha nagy számban (ujjanként kb. 5+), és folyamatosan észleljük magunkon. Többnyire ekcémát jelez (bár ezt a bőrtünet miatt valószínűleg egyébként is észrevesszük), rosszabb esetben viszont akár ízületi gyulladásra, arthritisre is utalhat.

3. Elvékonyodott, gyenge körmök

Nem megfelelően változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás (különösen a téli időszakban) eredményezhet elvékonyodott, könnyen hajló, hamar berepedező körmöket. A kalóriák helyett inkább figyeljünk a rendszerességre és a változatosságra, szedjünk omega 3 és multivitamin készítményeket, esetleg fontoljuk meg a szoláriumozást. Remek D-vitamin-forrás a maihoz hasonlóan hideg és szürke napokon!

4. Horizontális barázdák a köröm felületén

A körmökön keresztbe futó barázdák leggyakrabban komoly fizikai stressz hatására alakulnak ki. Fizikai stresszt jelent a szervezetet érő extrém megterhelés, kemoterápia alanyainál például nem ritka a hasonló tünetek előfordulása. Szintén megjelenhet valamilyen komoly sérülés, betegség, tartós alultápláltság esetén, valamint ha több ezer méteres magasságokba mászunk (tartósan, expedíción), vagy gyakran merülünk több száz méteres mélységbe.

5. Vertikális barázdák a körmökön

A körmökön hosszában kialakuló hullámok többnyire nem jeleznek komolyabb problémákat. Kialakulásukat leginkább a genetikai hajlam befolyásolja, a korral előrehaladtával is megjelenhetnek, ahogyan akár alultápláltság miatt is. Ha a barázdák mélyülnek, illetve körmönként három vagy több tartósan jelen van, a biztonság kedvéért érdemes megmutatni bőrgyógyásznak.

6. Homorú, ’kanálszerű’ körmök

Az első pont ellenkező előjelű ’párja’, vagyis amikor a köröm nem domborodik, hanem homorúvá válik, visszafelé kunkorodik, szinte kanál formára emlékeztetve. Erős vashiányra utal, aminek további tünetei a fakó bőr, és élénkpiros helyett elfehéredő íny. Orvos és dietetikus segítségével hamar kiküszöbölhető a probléma.

7. ’Fél’ körmök

Amikor a köröm körömágy felőli része fehér (természetesen a körömágynál található körív, a holdacska nem számít), míg a másik fele rózsaszín, esetleg sötétedő, nem túl vidám a helyzet: máj vagy veseelégtelenség állhat a háttérben. Egyik eset sem éppen kedvező, ugyanis mindkettő létfontosságú szerv, tehát nem érdemes húzni az időt egy alapos kivizsgálás előtt!

8. A körömágyról könnyen elemelhető, elemelkedő körmök

Amellett, hogy rettenetes látvány lehet, sajnos ez az elváltozás is komoly betegségeket sejtet: az előzőhöz hasonlóan utalhat valamilyen veseproblémára, de hasnyálmirigy betegséget, sőt autoimmun betegséget is jelezhet. Ez utóbbit leggyakrabban éppen a körmökön és a bőrön jelentkező elváltozások alapján ismerik fel, mert ezek jelentkeznek leghamarabb.

Veletek előfordult már olyan, hogy a köröm elváltozásáról ismerték fel a háttérben megbúvó problémát?

PKD

Télvíz idején gyakran azok is szembekerülnek a kiszáradt kéz problémájával, akikre ez alapvetően nem jellemző, illetve nem olyan munkát végeznek, ami fokozottan igénybe veszi a kézfej bőrét. Ezen a héten számukra igyekszik mentőövet dobni a MenKedd, a kézfej téli ápolását körüljárva.

Sokszor bele sem gondolunk, milyen terhelést kap bőrünk, különösen kézfejünk a mindennapokban: csak arcunk és kezünk van kint ruházatunkból ilyenkor télen. Míg az arcápolással rengeteget foglalkozunk, a kézfej ápolása – a férfiaknál legalábbis – kevésbé gyakori téma, holott kutatások bizonyítják, hogy a kéz ápoltsága az egyik első olyan dolog, amit a nők a randevún megnéznek partnerükön. A körömvágást már egy korábbi írásunkban részletesen körüljártuk, ezúttal a téli hidratálás témakörébe pillantunk be.

Kézmosás

Gondoljunk csak bele, hányszor is mosunk kezet egy nap? Jó eséllyel legalább tíz körüli számot kapunk, a téli influenza időszakában akár még magasabbat (ha nem, akkor ezen külön is gondolkodjunk el!). A többnyire lúgos kémhatású szappanok a baktériumok elpusztításán túl azonban semlegesítik bőrünk savas kémhatású védőrétegét is. A mosogatás hatása is hasonló, hiába a különféle bőrbarát mosogatószerek, már a víz maga is szárítja a bőrt.

Még rosszabb a helyzet, ha munkahelyünkön fertőtlenítő szappant kell használnunk, annak erős alkoholtartalma, valamint emiatti gyors párolgása még jobban terheli amúgy is meggyengült védőrétegünket, főleg ezt is naponta többször el kell végezni.

Hideg

A lemosott vékony faggyúréteg újraképződését tovább hátráltatja, hogy a faggyúmirigyek 10 fok alatt jelentősen veszítenek funkciójukból, 5 fok alatt szinte le is állnak. Ha pedig még szél is fúj, ami ellen a ma divatos szűkebb farmerokban zsebre dugnánk kezünket, könnyen megrepedhet vagy lehorzsolódhat bőrünk, akár olyan mélyen, hogy gyengén vérezni is kezdhet.

Megelőzés: Táplálkozás

Kezdésnek erősítsük meg szervezetünket belülről, nem a tüneti kezeléssel indítsunk! A téli friss zöldség és napfényhiány kialakulását megelőzhetjük vitamin-készítmények, étrend kiegészítők (nem egyenlő a táplálék-kiegészítőkkel!) bevitelével. Mindenképen érdemes napi rendszerességgel fogyasztani legalább 1000 milligrammos omega-3 kapszulákat, ami az agyműködés serkentése mellett a bőrt is hidratálja és regenerálja, de még az emésztést is segíti, ami a téli mozgáshiány mellett szintén nem hátrány. A másik hasznos, mondhatni alapvető kiegészítő egy D-vitamin készítmény, de még inkább egy multivitamin kapszula, ami a vitaminok mellett ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz. A D-vitamin pótlása télen különösen fontos, mérsékelt napfény miatt ugyanis sokkal kevesebbet termelünk, ami a kalcium beépülését is korlátozza. Megfontolandó a szolárium is, természetesen csak mértékkel – heti rendszerességgel néhány perc – szervezetünk és csontjaink egészségének már ez is rengeteget segíthet!

Mindezeket persze nyugodtan megtámogathatjuk C-vitaminban gazdag déligyümölcsök, savanyú káposzta, vírusölő fokhagyma, forró gyógytea fogyasztásával. Aki a fent felsorolt étrend-kiegészítőket túlzásnak érzi, használjon Béres-cseppet, vagy más Béres készítményeket, szervezete meghálálja! Az autóba is töltünk télen fagyállót, legalább ennyit törődjünk magunkkal is!

Megelőzés: Testmozgás

A rendszeres testmozgás is bőrünk javára válhat, hiszen ilyenkor a megemelkedett pulzusszám és a vérbőség miatt fokozódik az anyagcsere, így több tápanyaghoz jutnak és gyorsabban regenerálódnak a sejtek, de a faggyútermelés is jobban megindul. Arra viszont mindig ügyeljünk, hogy megizzadva ne menjünk ki a hidegbe, mert könnyen összeszedhetünk egy jó kis megfázást, rosszabb esetben tüdőgyulladást.

Ha a szabadban sportolnánk, ne télen kezdjünk neki, már az ősz folyamán fokozatosan szoktassuk magunkat a lehűlő levegőhöz.

Kezelés: Védekezés és hidratálás

Túl a bőrápolás szempontjain, hideg időben a testmeleg közel fele a fedetlen részeken (fej, kézfej) illan el, így hőérzetünket jelentősen javíthatjuk megfelelő sapka (fület is fedő) és kesztyű (gyapjú anyagú vagy bélésű) viselésével.

Ha pedig már beütött a baj és itt a száraz évszak, marad a természetes alapanyagú, de legalább bőrbarát ph-értékű szappan, valamint a kifejezett férfiaknak kifejlesztett kézkrémek és ajakívek (Labello) használata. A semminél természetesen párunk termékének dézsmálása is jobb, de a nők bőre puhább és vékonyabb, így más hatóanyagú és összetételű termékek hatékonyak esetükben. A különösen érzékeny bőrűeknek érdemes minden kézmosás után újra hidratálni, ehhez pedig nem glicerines, inkább vizes bázisú krémet választani, amitől nem marad csúszós vagy ragadós a tenyerünk. Ha minden kötél szakad, használhatunk testápolót a kézen is, de a kézfej bőre keményebb és vastagabb mint a test többi részén, nem véletlenül hívják az erre a bőrfelületre kifejlesztett krémet kézkrémnek.

Ha pedig éppen nincs más kéznél, vagy a vad természetesség hívei vagyunk, használhatunk extra szűz olívaolajat, kókuszolajat, vagy más hidegen sajtolt, természetes olajat.

Tehát:

1. Figyeljünk a megfelelő tápanyag-bevitelre!
2. Rendszeresen, legalább hetente sportoljunk!
3. Hidratáljunk!
4. A gyorsabb és hatékonyabb ápolás érdekében heti egyszer, lefekvés előtt dörzsöljük át megmosott kézfejünket nedves szivaccsal, öblítsük le, majd töröljük szárazra. Ezután kenjük be alaposan és bőségesen valamilyen glicerines kézkrémmel, majd húzzunk rá cérnakesztyűt éjszakára!

PKD

Nyáron sokszor problémát jelent stílusosnak lenni és komfortosan érezni magunkat egyazon ruhadarabban: erre kínál megoldást a len. Ez a szövet a tökéletes választás a kánikulában (legyen szó egy kávéról, esti kerti partyról, vagy akár üzleti tárgyalásról) hiszen egyszerre könnyű és szellős, mégis van fénye, tartása, eleganciája.

A len az emberiség egyik legősibb kultúrnövénye, már az egyiptomi múmiákat is lenvászonba tekerték balzsamozás után, de később más kultúrákban készítettek belőle ruhát, kötelet, vagy éppen hálót. Textilipari felhasználása mellett évszázadok óta fogyasztjuk magját is magában, péksüteményeken, lenmagpehelyként előkészítve, vagy a mag hidegen sajtolt olaját, mely az egyik legjobb növényi eredetű omega-3 forrásként remek anti-aging hatóanyag.

A len anyagú ruhadarabok sajátosságai

Az anyag tömegét a szabászatokban gramm per négyzetméterben szokás mérni: 200-250 gramm per négyzetméterig számítanak nyárinak az öltönyök, az ennél nehezebbek általában már az őszi-téli kollekció darabjai. A szövés tömörsége szintén nagymértékben befolyásolja egy anyag nyárias voltát, például az igen laza szövésű len még 280 grammos tömegével együtt is kifejezetten alkalmas a legmelegebb nyári hónapokra, míg egy téli öltöny 300-350, sőt akár 500 gramm anyagot is tartalmazhat négyzetméterenként.

Ing

Amennyiben inget készülünk vásárolni, mindig a hosszú ujjú verziót részesítsük előnyben, a rövidujjút hagyjuk meg egyenruhának – ez hasonló bűnnek minősül, mint egy baseball sapka viselése. Egy feltűrt vagy visszahajtott, fehér hosszú ujjú ing szövet vagy szalmakalappal (legjobb esetben egy eredeti Panama kalappal) sokkal elegánsabb és hangsúlyosabb megjelenés biztosít, mint az előbb említett verzió.

Zakó

Ha zakót, vagy komplett öltönyt szeretnénk len anyagból, természetesen szintén javasolt a világos színek közül választani. Egy homokszínű, fehér, esetleg világosszürke anyag kiválóan kombinálható az alap fehér inggel, de az élénk színekkel is remekül passzolnak.

+1.

Végezetül pedig, ha már a kalap szóba került, említsük meg a lábbeli kérdését is: a szandált és a flip-flop papucsot még zokni nélkül is felejtsük el, helyettük inkább fedezzük fel a mediterrán országok kedvencét: a hasított bőr mokaszint. Titokzoknival vagy anélkül, ezzel tehetjük teljessé stílusos nyári ruhatárunkat, mert az egyik legjobb anti-aging maga a stílus (természetesen nem csak az öltözködésben)!

Nektek van már valamilyen könnyedebb, nyári anyagú elegáns darab a ruhatáratokban?

PKD