Úgy gondolod, mindent megteszel bőröd egészségéért? Teljesen tisztában vagy bőröd valódi igényeivel? A szándék megvan. Megfelelően hidratálsz, egészségesen élsz és táplálkozol. Elképzelhető azonban, hogy minden jó akarat ellenére: van, amit rosszul csinálsz. Biztos vagy benne, hogy egy bőrápolással kapcsolatos kérdéstől sem jönnél zavarban? Ha a válaszod nem, akkor a következő három tipp mindenképpen a javadra fog válni. 

1. Túlzásba vitt hámlasztás

Bőrünk hámlasztására szükség van. Hogy ez mennyire fontos az egészséges bőr számára, azt korábbi cikkünkben részletesen leírtuk. Rengeteg természetes és mesterséges hámlasztót ismerünk, így a lehetőségek adottak, hogy bőrünk számára megfelelőt válasszunk. Az viszont közel sem mindegy, hogy milyen gyakran alkalmazzuk ezt az eljárást. Kozmetikusok által használt savas vagy más típusú vegyi hámlasztások között meg kell várni a bőr felső rétegének regenerálódásának idejét, azaz 28 napot. Otthoni finomhámlasztásnál pedig a heti kettőt semmiképpen ne lépjük túl. Téli időszakban és száraz bőr esetén pedig a heti egyszeri alkalom is bőven elég. A túlzásba vitt hámlasztás pattanások kialakulásához és a ráncok idő előtti előbukkanásához is vezethet. Vigyázzunk vele!

2. Soha ne kezdj olajjal!

A szépségápolási márkák szinte napról napra dobnak piacra új bőrolajokat. Ezen olajok remekül szolgálnak a száraz bőrnek, mely által arcunk puhává és ragyogóvá válik. Mégis sokan rosszul használják ezt a terméket. Nagy hiba az olajat a hidratáló előtt, tiszta bőrre felvinni. Ugyanis ebben az esetben az olaj megakadályozza a hidratálóban lévő hatóanyagok felszívódását a bőrbe. Az olajozás legyen mindig második lépés!

3. Napi egyszeri naptej

Már korábban is hangoztattuk a naptej használatának fontosságát. Azt viszont nem említettük, hogy a naptej átlagosan csupán 2 órán át biztosít védelmet a sugárzás ellen. Természetesen a nappali sminkviselet nem teszi mindenki számára lehetővé, hogy két óránként újra felvigyük. Ennek kiküszöbölésére érdemes olyan hidratálót, vagy alapozót választani, melynek magas az SPF tartalma.

A tavaszi idő, a meleg fuvallatok és a virágok illata egyre inkább arra csábít, hogy ne csak nappal, de akár egy kellemes estére is kimozduljunk a lakásból. Ám hiába a vonzó időjárás, biztos veled is előfordult már, hogy egy koktélozás előtt a tükörbe nézve egy fáradt arc nézett vissza. Inkább otthon maradtál és kihagytál egy szórakoztató estét a barátnőiddel? Többé ez nem lesz akadály! Megmutatjuk, hogyan készítsd fel magad az éjszakázásra. Akár egy fárasztó nap után is lehetsz te az este fénypontja. A következőkben azokat a tippeket gyűjtöttük egy csokorba, melyek segítségével nem csak nappal, de éjszaka is ragyogni fog.

Hidratálj kívülről, belülről!

Egy meleg napon biztos neked is felüdülést jelent egy korty víz. Ahogy szervezeted a szomjúsággal, úgy bőröd a rugalmatlansággal és szárazsággal jelzi, hogy folyadékra van szüksége. Ne várd meg bőröd vészkiáltását, tápláld bőröd egész nap belülről, sok-sok vízfogyasztással. És mit tehetsz még? Használj hidratálókrémet reggel és este. Gyors feltöltődésre pedig tökéletes megoldást jelent egy tápláló arcmaszk!

Tipp: Száraz bőrre, meleg időben használj termálvízpermetet! Nem csak lágyítja a bőrt, de a termálvízben rejlő tápanyagok feltöltik bőröd szerkezetét!

Amit kerülj: a leégés, az alkohol és a kávé. Ezek ugyanis vízelvonó hatással járnak, és megfosztják bőröd a megfelelő hidratáltságtól.

Sima és selymes bőr = a tökéletes kiegészítő!

Bőrünk puhaságát kizárólag rendszeres hámlasztással érhetjük el. A bőrradírozás legyen heti elfoglaltság, ha makulátlan bőrre vágysz. Ha gyors és hatékony megoldásra vágysz? Akkor a mikrodermabráziót neked találtak ki. A gyémántfejek ugyanis könnyedén választják le elhalt sejtjeidet a bőrödről. Arcod azonnal extra-puha, ragyogó lesz, akárcsak a kisbabáknak.

Tipp: A mindössze fél órás kezelés után semmilyen irritáció nem jelentkezik, használj mikrodermabráziót a csajos este napján! Ráadásul a sima bőrrétegbe tökéletesen belesimul az alapozó is!

A kötelező hajápolás

Bármennyire is divatos a szög egyenes haj, bánj óvatosan a forró hajformázókkal! A heti akár egyszeri hajvasalás is súlyosan károsítja hajszálaid szerkezetét. A szép hajkorona pedig minden nő legszebb éke. Nem beszélve arról, hogy a természetes hullámok hódítanak 2014-ben is. Ha többet szeretnél megtudni, itt megleled a szép haj titkát!

Magassarkúra fel!

Már előre félsz a lábfájástól, mikor még rajtad sincs lábbelid? Mi nők imádunk magassarkút hordani, mégis a szép cipő néha a legnagyobb ellenségeddé válik egy áttáncolt este végére. Jó hírünk van: nem kell feltétlenül feláldoznod gyönyörű topánkáidat és nem is kell miatta megszenvedned. Ha fájós lábbal küszködsz, próbáld ki házi praktikánkat. A nagy este előtti éjszakára kend be lábad balzsammal, majd vegyél rá egy jó meleg zoknit. A kenőcsnek így lesz elég ideje, hogy felszívódjon bőrödbe, és sokáig puhán és hajlékony tartja sarkadat és párnácskáidat.

És hogy mivel helyettesítheted a csodát ígérő 8 óra alvást? Egyél minél több antioxidánsokban gazdag ételt, mint a bogyós gyümölcsök, szilva vagy az alma. Adj lendületet a bőrödnek és ragyogd be az estét!

Ne bőrszíneden próbálj változtatni, ahhoz, hogy egy ruha jobban mutasson rajtad. Felesleges bőrbarnítással károsítani bőrsejtjeinket, vagy bőrszínező szerekkel mérgezni szervezetünket. Gyönyörű és csinos mindenki lehet saját, természetes bőrszínével is. Viszont ahhoz, hogy igazán jól mutassunk, érdemes odafigyelni, milyen színek illenek leginkább bőrszínünkhöz.

Mindegyikünknek vannak kedvenc ruhadarabjai, kedvelt színei és formái. Ennek meg is van az oka. Hiszen egyes színek sápadt vagy éppen melegebb árnyalatot kölcsönöznek arcunknak. Ahelyett, hogy a számtalan bőrtónust elemeznénk, alapvetően érdemesebb inkább négy kategóriára váltani bőrünk színének besorolását. A kategóriák pedig a négy évszakkal vannak összhangban: a téllel, a nyárral, az ősszel és a tavasszal. Igazítsd ruhatárad az évszakra jellemző bőrtónushoz, hogy a legjobbat hozd ki megjelenésedből. Most elmondjuk hogyan!

A téli bőrtónus lehet sápadt, kifakult, enyhén sárgás, sötét bőrűeknél pedig a rózsaszín árnyalat a jellemző. Az éles színek, mint a fekete és kék remekül mennek a téli bőrárnyalatokhoz, ellenben a világos barnát illik messziről elkerülni. Ha bőrszíned a világos rózsaszín kategóriába esik, akkor a nyári színek csoportjába tartozol. Viselj pasztell színeket, és felejtsd el a sárgát és feketét. A pirospozsgás arcárnyalattal és barna hajjal rendelkező hölgyek az ősz kategóriájába sorolhatók. Ők a narancssárga, barna és egyéb földszínű ruhadarabokban néznek ki a legjobban. A fekete és fehér ellenben nem a legjobb párosítás számukra. Ha szeplők bujkálnak arcodon és nagyon világos a bőrszíned, akkor te a tavaszt képviseled. Viselj előszeretettel sárgát, zöldet és kéket. Amit mindenképpen kerülj el, őszi barátnőiddel egyetemben az a fekete és a fehér.

Leegyszerűsítve a színválasztást: ha világos a bőrtónusod, jobban állnak a sötét árnyalatok, ha bőrszíned a közepes kategóriába tartozik, akkor legjobban a földszínek fognak állni, és ha mediterrán szépség vagy, akkor barnaságodat leginkább az enyhe színek fogják előcsalogatni.

Párosítsd ügyesen a színeket és élvezd az elismerő pillantásokat!

Valljuk be, mindannyian gondban vagyunk a tökéletes bőrápolással. Mindannyian számtalan arckrémet kipróbáltunk már, hogy végre megtaláljuk azt, amelyik tökéletesen hidratálja bőrünket. És mindannyiunkkal előfordult már, hogy még ha azt is hittük egy ideig, hogy végre megvan az, amit évek óta keresünk, ahogy teltek a hónapok, már nem ugyanazt az eredményt kaptuk, és kezdődhetett a véget nem érő keresés előröl. Órákat töltöttél az internet előtt, ismerőseidtől, barátnőidtől kértél tanácsot, fogadtál el tippeket, de hidd el: mindezzel a kísérletezéssel többet ártasz a bőrödnek, mint segítesz!

Mindenki a legjobbat akarja bőrének, hogy ezen értékes érzékszervünk sokáig ragyoghasson az egészségtől, és folyamatosan biztosíthassuk neki a hidratációt. Mindent megadnál, de nem tudod hogyan és mit? A bőr hidratációjának megfejtésére a leghasznosabb tanácsokat gyűjtöttük össze, melyeket érdemes megfogadni a bőr szépségének és egészségének megőrzése érdekében.

Bőrtípusodnak megfelelő hidratálót használj!

Az első és leggyakoribb hiba, amit a nők elkövetnek, hogy nem bőrtípusuknak megfelelő hidratáló krémet használnak. A legtöbben beskatulyázzák magukat az „érzékeny bőrűek” kategóriájába, akár zsíros, akár száraz bőrrel rendelkeznek. Természetesen, ha extrém módon zsíros vagy száraz a bőrünk, akkor egyértelműen el tudjuk dönteni, hogy melyik bőrtípusba tartozunk. Viszont ha Te magad sem vagy biztos abban, hogy pontosan milyen kategóriába tartozol, a legegyszerűbb módja, hogy kiderítsd, ha a nap végén vizsgálod, meg milyen állapotban van a bőröd. Tapintsd meg, hogy a T-vonalad száraz, zsíros, vagy éppen a normál kategóriába tartozik és használj bőrtípusnak megfelelő hidratálót.

Ne feledkezz meg róla, hogy az éghajlat is hatással van a bőrödre!

Lehet forró nyár, szeles ősz, vagy fagyos tél, mindenképpen vedd figyelembe az évszakok időjárásbeli jellegzetességeit a következő alkalommal, mikor hidratálót választasz. Hideg, téli időszakban az extra táplálás nélkülözhetetlen. Válassz az átlagosnál zsírosabb, sűrűbb textúrájú krémet, mely extra réteget, ezzel extra védelmet garantál a kiszáradás ellen. Páradús, enyhe, esős körülményhez egy könnyű, gél állagú hidratáló tanácsos. Ez a formula ugyanis a krémekkel ellentétben nem kelt zsíros, csillogó látványt az arcon. Végül pedig, ha száraz, napsütötte időszak van, tanácsos krém állagú hidratálót használni, illetve estére a hálószobában hideg párásító készülék segítségével bőrünk megtartja nedvességét.

Mi legyen az SPF-el?

Tudjuk meg mit is jelent valójában a sokat hangoztatott SPF szám. Alapvetően két típusa van a káros sugaraknak: az UVA, mely a bőr öregedéséért felel, és az UVB, mely a napégést eredményezi. Az SPF szám a hidratáló tégelyeken azt jelzi, hogy milyen fokú védelmet nyújt a krém az UVB sugarak ellen. Ez tehát nem vonatkozik az UVA sugarak elleni védelemre. Csakis olyan hidratálót válasszunk, melynek dobozán külön feltüntetett az UVA védelem az SPF szám mellett.

Ha napozni indulunk a nyári melegben, nem feltétlenül kell hidratálónkat és a naptejet egy időben használni. Ugyanis a naptej garantálja a sugárzás elleni védelmet, és különösen zsíros bőrűeknek nem érdemes a bőr extra táplálása meleg időben. Ha mégis úgy döntesz, mind két krémet használod: először az SPF tartalmút kend fel, majd a másikat.

Légy óvatos, ha új hidratálót tesztelsz!

Minden nő ismeri azt érzést, mikor egy új krémet vásárlunk, és már alig várjuk, hogy arcunkra kenhessük és tapasztaljuk arcbőrünk csodaszép megújulását. Sokszor viszont a várva várt eredmény elmarad, sőt, akár a viszályára is fordulhat. Végtelen számú hidratáló, végtelen számú hozzáadott anyag. Szakértő segítsége nélkül nem tudhatjuk, hogy bőrünknek éppen a megfelelő ápolást választottuk. Azt tanácsoljuk, mielőtt egy új krémet használsz, teszteld le először kézfejeden. Érzékeny bőrűeknek érdemes odafigyelni arra is, hogy még ha a dobozon a Hypoallergén kifejezés is szerepel, mindenképpen érdemes figyelmesen elolvasni a krém hozzávalóit.

Valóban igaz, hogy nedves bőrön hatásosabb a hidratálás?

Bár mindenhol azt hangoztatják, hogy a bőrre érdemes fürdés után, nedves állapotban felvinni a hidratálót, ez valójában nem számít. Sokkal fontosabb ennél, hogy megtisztítás és tonizálás után vigyük fel arcunkra a krémet, így garantált a maximális hidratálás.

A botox kezelés az utóbbi évtizedben azzal ért el kimagasló népszerűséget a fiatalodni vágyó nők és férfiak körében, hogy gyors és egyszerű megoldást kínál a mély ráncok eltüntetésére. Ahogy minden mesterséges kezelés, úgy bizony a botox is mellékhatásokkal jár.

Hogy mi is pontosan a botox?

Bár már a ’90-es évek végén elkezdték használni a hivatalos nevén botolinum toxint, addig a kozmetikában hivatalosan 2002-ben engedélyezték a használatát. Talán ismerős lehet a név korábbról is, hiszen az ételmérgezés egyik fajtája. Ezen kívül a botolinum toxin különböző tüneteket okozhat. Közülük is a legsúlyosabb a bénulás, mely akár végleges is lehet. Felmerül a kérdés tehát, hogy miért akarna valaki szándékosan ilyen méreganyagot juttatni a szervezetébe? A válasz egyszerű: ha az arcizom megbénul, nem tudod mozogni; ha nem mozog, nincsenek ráncok. A botox kezelés azonban nem nyújt végleges megoldást a ráncokra. Csak addig tartja vissza a ráncokat, amíg a toxin aktív. Az utóbbi években sokan már a 20-as éveikben is elkezdték használni a kezelést, hogy megelőzzék még formálódó ráncaikat. Míg a botox kezelést orvosi vizsgálatok abszolút biztonságos kezelésnek tartották a 2000-es évek elején, addig 2008-ban már olyan kutatási eredmények jelentek meg, melyek szerint a botolinum toxin az idegsejtjeinken keresztül az agyunkba juthat. Valóban megéri a kockázatot?

Jackie Stallone

Szeretnénk 60 évesen úgy kinézni, mint Sylvester Stallone édesanyja Jackie Stallone? A ma 91 éves hölgy plasztikai sebészettel próbálta megőrizné fiatalságát, ehelyett az eredmény magáért beszél. Elmondása szerint mióta a plasztikai sebészet híve közel 50 injekciót kapott, nem beszélve az egyéb kiegészítő kezelésekről.

Nicole Kidman (46)

A gyönyörű ausztrál színésznő Nicole Kidman közismert botoxfüggőségéről. Régi arcvonásai már a múlté, arcát a számtalan botoxkezelés teljesen átformálta. 46 éves kora ellenére arca, mint egy porcelánbabáé,mely számtalan kellemetlen magyarázkodásra adott okot a színésznőnek a média felé. Az egykor még természetes szépség tavaly bevallotta, egy ideje abbahagyta a botoxkezeléseket, így végre újra képes mozgatni arcát.

Bruce Jenner (62)

Az elmúlt hónapban szinte minden címlapon Bruce Jennerrel találkozhatunk. A 60-at is elhagyó egykori olimpiai bajnok úgy néz ki szükségét érezte arca gyors megfiatalítására és ő is a botoxot választotta. Lássuk, milyen sikerrel!

Botox kezelés vagy ráncfelvarrás esetleg kollagéninjekciónál mindeddig azt kellett mérlegelnünk, hogy melyik a kisebb rossz. De miért kell, hogy rossz döntésről, bőrünket és sejtjeinket károsító dolgokról beszélnünk, mikor a modern kozmetológia már réges rég túllépett ezeken a felületi módszereken és egy nem csak kívülről látványos eredményt, de egészséget is garantál. Keresd honlapunkon a Thermage kezelést és tudj meg többet a tű nélküli bőrfiatalításról!

Amellett, hogy bőrünk fiatalságának megőrzése érdekében érdemes rendszerességgel igénybe venni professzionális segítséget, közel sem mindegy, hogy milyen állapotban megyünk el kozmetikusunkhoz. Fontos, hogy otthon hogyan ápoljuk saját magunk bőrünket. Előzd meg a költséges beavatkozásokat rendszeres odafigyeléssel, és fogadd meg apró praktikáinkat, hogy bőröd sokáig ragyoghasson.

1.      Igyál vizet, sok-sok vizet!

Bőrünk sejtjei nagy részét víz alkotja. Testünk víztartalmának folyamatos pótlása létfontosságú. De milyen hatással van vízfogyasztási szokásunk bőrünk állapotára?

Természetesen a víztől nem lesz kevesebb ráncunk és az öregedést sem lassítja, viszont bőrünk folyamatos hidratálása révén ráncaink később jelennek meg. A folyamatos hidratáció nem csak általános egészségügyi állapotunkra van jó hatással, de ha emellett egészséges tápanyagokat fogyasztunk, testünk belülről tartja meg fittségét, bőrünk pedig hosszabban fiatalságát. Az sem mindegy, hogy miként fogyasztjuk a vizet. Ha nagy adagot iszunk meg egyszerre, szervezetünkön úgymond átfolyik az egész és nem érünk el vele olyan mértékű hidratációt, mintha lassanként innánk meg a napi 2-3 litert folyadékot.

2.      Legalább 7 óra alvás minden nap!

A filmekben rengetegszer emlegetett „beauty sleep” nem véletlen. Kutatások szerint egy felnőtt szervezetnek 7-8 óra alvás szükséges egy éjszaka. Pár kihagyott óra nem csak fáradtságot eredményez, de bizonyítottan elősegíti az apróbb ráncok megjelenését, a bőr elszíneződését és rugalmasságának csökkenését. Nem mellesleg, akik kevesebbet alszanak kevésbé hidratáltak és szervezetük a bőrt érő külső veszélyekre, mint a napégés lassabban indítják el a regenerálást.

Elegendő alvás tehát kipihent, vonzó és egészséges külsőt eredményez. Adjuk hát meg testünknek ezt a természetes szépségkezelést.

3.      Fogd vissza a napozást!

Bár a barna bőr szép és egzotikus külsőt kölcsönöz, mégis mielőtt több tónust próbálunk barnulni egy napozás vagy szoláriumozás alkalmával tartsuk észben: bőrünk hosszú távú egészségét kockáztatjuk. Természetes módon testünknek szükségünk van D-vitaminra, melynek természetes forrása a nap, de a túlzásba vitt napozás leégéshez, bőrrákhoz és bőrünk korai öregedéséhez vezet. Még a téli napokon sem árt fényvédelmet biztosító hidratálót és alapozót használni!

4.      Kevesebb cukros étel!

A túlzott cukorfogyasztás megemeli inzulinszintünket és olyan belső folyamatokat indít el, melyek rossz hatással vannak bőrünk kollagén és elasztin tartalmára. Mindez pedig megereszkedett, ráncos bőrben nyilvánul meg. Nem beszélve arról, hogy az aknés bőrre a cukros ételek kifejezetten rossz hatással vannak. A szép bőrért cseréld le a fehér kenyeret barnára, a cukorkákat pedig gyümölcsökre! Töltsd fel magad egészséges zsírokkal, mint az oliva olaj és az avokádó és legyen tiszta, ragyogó bőröd.

5.      Ne törölközz, hagyd bőröd magától megszáradni tusolás után!

Talán első gondolatra körülményesnek tűnik, de szánjuk időt bőrünknek a tusoló alól kilépve történő hirtelen hőmérséklet változáshoz való alkalmazkodáshoz. Ugyanis testünk erőteljes dörzsölésekor nem csak a vízcseppeket, de bőrünk természetes olajait is eltávolítjuk. Ez különösen a száraz bőrűeknél okozhat problémát, hiszen ilyenkor testünknek időbe telik visszaállítani természetes védőrétegét. Főként érdemes odafigyelni erre a téli időszakban, mikor a levegő még szárazabb, mint általában. Dörzsölés helyett, inkább itassuk fel a vízcseppeket testünkről, ezzel megóvhatjuk a kiszáradástól.

6.      Ne nyúlj a pattanásokhoz! Soha!

Bármennyire is szükségét érezzük arcunkhoz nyúlni egy pattanás megjelenésekor, ez a legrosszabb, amit csak tehetünk vele. Nem csak megtörjük vele bőrünket, de különböző kórokozókat is bőrünkbe juttattunk. Bízd inkább szakemberekre, akik sterilizáltan, szakszerűen kezelik bőrödet, és nem okoznak maradandó kárt benn.

7.      Ne felejts el mosolyogni!

Bármennyire is hihetetlen, bizonyított tény, hogy azok, akik sokat mosolyognak, fiatalabbnak tűnnek. Ha szeretnéd megtartani arcod fiatalos ragyogását, soha ne felejts el mosolyogni. Találj valamit a mindennapokban, aminek örülhetsz! Nem csak közérzeted fog javulni, de bőrödön is meg fog látszani a boldogság!

Időről-időre néha úgy érezzük, bárcsak megállíthatnánk az időt. Balszerencsékre a tudósok egyelőre még nem fedezték fel az örök fiatalság forrását. Ahogy testünk öregszik, nehezebben látja el alapvető funkcióit, egyre több külső támogatást igényel. Tehetjük ezt külsőleg rendszeres bőrápolással, és belülről is táplálhatjuk testünket egészséges étkezéssel. Ugyanis egyes ételekben rejlő tápanyagok segítenek egyensúlyban tartani testünk belső működését, ezáltal érnek el anti-ageing hatást. Arra ne számítsunk, hogy ezek az ételek megfiatalítanak, viszont abban biztosak lehetünk, hogy hozzájárulnak egészségünkhöz és növelik vitalitásunkat.

Még a folyamatos testedzés fitten tartja testünket, addig egyes ételek különösen jó hatással vannak a korral járó betegségek megelőzésére. Lássuk azt a 10 ételt, melyek telis-tele vannak anti-ageing hatóanyagokkal.

1.      Bogyós gyümölcsök

Áfonya, málna, eper – mindenki megtalálja a kedvére valót az apró gyümölcsökből. Melyek nem csak finomak, de rendkívül gazdag antioxidáns tartalommal rendelkeznek. A legegészségesebb mindközül a feketeáfonya, mely mindennapi fogyasztásával olyan betegségek is megelőzhetőek, mint a rák vagy a cukorbetegség és jótékony hatással vannak memóriánkra.Minél sötétebb színű a gyümölcs, annál koncentráltabban jelennek meg benne az antioxidánsok, ezáltal nagyobb anti-ageing hatása van. Különösen magas C-vitamin tartalma, mely bőrünk szépségéért felel.

2.      Fekete csokoládé

Az öregedés leglátványosabb jele először bőrünkön mutatkozik ráncok formájában. Még azok is, akik folyamatosan ápolják bőrüket, sem tudnak olyan veszélyek elől menekülni, mint például a káros UV sugarak. Nem sokan tudnak róla, hogy a fekete csokoládé alkotóelemének, a kakaóbabnak minden ételnél magasabb az antioxidáns tartalma, mely segít az UV által okozott bőrkárosodásokat helyreállítani. Ráadásul a fekete csokoládé fogyasztása gyorsítja anyagcsere folyamatainkat, és segít megőrizni bőrünk rugalmasságát, így ráncaink visszahúzódnak, bőrünk fiatalos marad.

3.      Bab

A bab remek forrása a szervezetünk számára nélkülözhetetlen vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Jót tesz szívünk működésének, minél többet fogyasztunk belőle, annál egészségesebbek leszünk. Remek forrása az alacsony-kalóriás proteinnek, főleg azok számára, akik nem fogyasztanak húsételeket. Magas rosttartalmuk vasat, B-vitamint és káliumot rejtegetnek. A szójabab pedig a rákbetegségek megelőzésére is kiváló.

4.      Hal

A tudósok által a 21. században csodaszerként emlegetett halolaj, nem véletlenül vált alapkellékké a modern háztartásokban. A benne lévő Omega-3 zsírsav segít megelőzni a szívbetegségeket, a gyulladásokat és a vérnyomás problémákat. Érdemes halak közül is főként a lazacot, heringet, tonhalat és szardíniát fogyasztani. Kutatások szerint a halat fogyasztó nők és férfiak az átlagnál tovább élnek, táplálkozás szakértők heti kétszeri fogyasztását javasolják.

5.      Zöldségek

A gyümölcsökhöz hasonlóan, a sötétzöld színű zöldségek is telis tele vannak antioxidánsokkal. Zöldségek, mint a spenót vagy a kelbimbó remek forrásai vitaminoknak - A, C, K és E – és ásványi anyagoknak.

6.      Magvak

Az apró, ámde rengeteg telítetlen zsírsavval teli finomságok nem csak proteinnel, de Omega-3 zsírsavjaival is hozzájárulnak egészségünkhöz. Olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a kálium, mely csökkenti a vérnyomást; az E-vitamin, mely segít megelőzni a sejtkárosodást; a kálcium pedig az erős csontokhoz járul hozzá.

7.      Vörösbor

„Minden nap egy pohár vörösbor, az orvost távol tartja.” A mondás nem véletlen, hiszen a nutreinnel és antioxidánsokkal teli vörösbor segít megelőzni a szív betegségeit, azzal hogy védi az artériákat és ereinket. Az egyik leghatékonyabb anti-ageing komponensnek tartott rezveratrol a vörösbor egyik alkotóeleme. Nem beszélve arról, hogy a vörösbor alkoholtartalma csökkenti a vérrögképződést, és kiegyensúlyozza koleszterinszintünket.

8.      Teljes kiőrlésű gabonák

Köztudott, hogy a teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó ételek jót tesznek emésztésünknek. A rostok pedig szabályozzák étvágyunkat és alacsonyan tartják vércukorszintünket. A búzaszemek és a barnarizs gazdag ásványi anyag tartalma miatt az egyik leghatékonyabb anti-ageing ételek közé tartozik. Figyeljünk arra, hogy olyan gabonatermékeket fogyasszunk, melyek nem voltak finomítva, így garantált, hogy vitamintartalmuk maximális.

9.      Fokhagyma

A fokhagyma nagyszüleink gyógyíre minden betegségre. A régi szokás nem véltetlen. Nem csak pikáns ízt ad ételeinknek, de anti-ageing hatást vált ki szervezetünkben, azáltal, hogy csökkenti a koleszterinszintet és segíti sejtjeink regenerálódását. Az egyik legnagyobb előnye a fokhagyma fogyasztásának, hogy természetes módon erősíti immunrendszerünket. Vírus megelőző és anti-bakteriális hatása van, ezáltal csökkentheti a rákos sejtek számát.

10.  Avokádó

Akár szeletekben fogyasztva, vagy mártásként az avokádó csodás gyógyító hatóanyagokkal rendelkezik. Belülről szépíti arcbőrünket, folát tartalma pedig a csontritkulás megelőzéséért felel.

A természet végtelen forrása megannyi tápláló hatóanyagot rejteget. Segítsük szervezetünk működését, étkezzünk egészségesen és élvezzük a vitalitást és szépséget, mellyel meghálálja a törődést. Testünk belső táplálásért csakis mi vagyunk felelősek, külső ápolását pedig nyugodt szívvel bízza a High Care Medicalre!

Szinte mindannyiunkkal előfordult már, hogy egy stresszesebb időszak után alig vártuk, hogy végre lazíthassunk, kényelembe helyezhessük testünket és átadjuk magunkat a mennyei kényeztetésnek. Ilyenkor bármilyen szépítkezés, vagy csinosítás jól tud esni, de azért mégis: az igazi feltöltődést csak egy kellemes arcmasszázs tudja garantálni!

Nem is gondolná az ember, hogy egy 20-30 perces arcmasszázs milyen jótékony hatással tud lenni bőrünkre. A kényeztetés során nem csak tápláljuk arcunkat, de megpróbáljuk annak természetes működését és vízháztartását is visszaállítani. Eredményeképp sokkal hidratáltabbá válik bőrünk, amitől bársonyos és kellemesebb tapintású lesz. Ráadásul az öregedését is késleltetheti egy ilyen kezelés. A masszázs során kozmetikusunk felgyorsítja a kötőszövetek élettani folyamatait, valamint a rostok és a sejtek képződése is fokozódik. Érdemes rendszeres jelleggel igénybe venni a masszázst és dekoltázsunk, illetve vállunk területére is kiterjeszteni a látványos szépülés érdekében.

Az arcmasszázs jótékony hatásai közé tartozik, hogy edzi az arcizmokat és megváltoztatja a zsírszövetek eloszlását. Ez azt jelenti, hogy a zsírszövetek mennyisége csökken, bőrünk visszanyeri rugalmasságát. Fokozzuk a vérkeringést, ezzel bőrünk sokkal élettel telibb, ragyogóbb lesz. A kezelés során a bőr hőmérséklete megnő, a pólusok kinyílnak így sokkal könnyebben juttathatjuk be a tápanyagokat a bőr mélyére.

Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy túl azon, hogy a bőrünk belső szerkezete javul az arcmasszázs a mitesszerek képződését is csökkenti. A mitesszer-probléma a nők nagy részét érinti, és csak kevesen tudják, hogy erre a masszázs is remek gyógyír.

Összességében az arcmasszázs nem csak egy kellemes pár órás kikapcsolódást jelent, de eredményeként bőrünk fiatalos és bársonyos lesz, megújítjuk annak szerkezetét és bőrhibáink is csökkenek.

Mi nők mindent megteszünk azért, hogy elfelejtessük magunkkal és a világgal azt, hogy milyen idősek is vagyunk valójában. Fiatalító kezelések, szépészeti praktikák, mind-mind megérik az időt és az energiát a fiatalság hiteles látszatáért. Valójában nincsen szükség ilyen és ehhez hasonló túlzásokra, hiszen szépségünk megőrzésének kulcsa: a rendszeres törődés. Legféltettebb titkunkat bőrünk állapota árulja el leghamarabb. Ez talán még nem okoz nagy meglepetést, mivel mindannyian kényesen ügyelünk arcbőrünk feszességére, viszont hajlamosak vagyunk megfeledkezni azokról a területekről, amik legalább annyira fontosak, ha nem fontosabb: a nyak és a dekoltázs ápolása és megóvása. Kozmetikánk ezen cikke a legfontosabb tippekkel és kezelésekkel szeretne segíteni Önnek, hogy ne legyen oka letagadni a korát!

Annak ellenére, hogy a szépségápolás legtöbbször az arc kezelésére koncentrál, a nyak és a dekoltázs területe sokkal több odafigyelést igényelne, mint amennyit szánunk rá. Akárcsak az arc felületén, a nyaki részen is vékony bőrréteg található. Bőrünk ezen része nagymértékben ki van téve az időjárás viszontagságainak. Mivel ezen a területen jóval kisebb mértékű a faggyútermelés, mint az arcon, és az olajsavak bőrvédő hatása is kisebb, az apró ráncok hamarabb jelennek meg és gyakran mélyebben húzódnak meg, mint az arc felszínén.

A legfontosabb feladatunk a test folyamatos hidratálása és feszességének megőrzése.Az ápoltság eléréséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel és a minőségi hidratáló krémek használata. Kozmetikánk nyugodt szívvel ajánlja Weyergans termékeit, amelyek kizárólag természetes eredetű alapanyagokat tartalmaznak. Mindig ügyeljünk arra, hogy a krémet lentről felfelé kenjük bőrünkbe, hogy még véletlenül se húzzuk lefelé a bőrréteget, mivel a gravitációval megegyező húzó mozdulatok elősegítik a bőr megereszkedését.

A nyak izmainak mozgatásáról sem szabad megfeledkezni, hiszen az izmok tartják feszesen a bőrt és őrzik meg annak rugalmasságát, napi néhány perc nyaktornával csodás eredményt érhetünk el!

Dekoltázsápolás

A másik nagyon kényes terület, melyről hajlamosak vagyunk elfeledkezni az a dekoltázs. A feszes, rugalmas és sima bőrű mell mindig is a fiatalság, az érzékiség szimbóluma volt. Azonban ez a terület viszonylag hamar elveszti rugalmasságát, ami a bőrszövetben található kollagén degenerációjának köszönhető. Éppen ezért, a megelőzést már egész fiatalon érdemes elkezdeni, amikor a kötőszövet még rugalmas.

A legfontosabb amit tehetünk a hidratálás mellett, az UV sugarak kerülése és a helyes testtartás megőrzése: egyenes hát, hátravetett vállak, ég felé néző áll, behúzott has. Kerüljük a túl szoros melltartók viselését, mert a mellek közötti háromszögben kialakult ráncok a szorítás miatt alakulnak ki.

Mi a megoldás?

A legfontosabb és egyik leghatásosabb eszközt a fiatal és feszes nyak, dekoltázs eléréséhez a fentiek mellett a szakképzet kozmetikus által végzett kezelés. A dekoltázsmasszázs lényege, hogy megtartsa a szövetek rugalmasságát és feszességét, ezáltal megelőzze a bőr öregedését, összeesését. Hatást gyakorol az idegekre, izmokra és szövetekre. Fokozza a hámképzést és a vérkeringést, felgyorsítja a kötőszövet élettani folyamatait. A sejtek és rostok képződése fokozódik, ami lassítja az öregedést. Az izmok tornáztatásával csökkenek a zsírszövetek, a zsírsejtek mobilizálódnak. A kezelés során keletkezett hőmérséklet emelkedés segíti a tápanyagok mélyebb felszívódását is.

Otthoni praktikák: a 3 legjobb házi pakolás dekoltázsra

1. Banános-joghurtos pakolás:

Néhány kanál joghurtot keverjünk össze érett, pépesített banánnal és ezt a masszát oszlassuk szét a dekoltázson. 30 perc után langyos vízzel öblítsük le a vitaminréteget és élvezzük, puha, teltfényű dekoltázsunk látványát. A banánban lévő kalcium és zsírok puhítják, újjáélesztik a bőrt, míg a joghurt feszesíti és méregteleníti a bőrt. Tökéletes megoldás egy nyári strandolós nap után, a kissé piros bőr megnyugtatására.

2. Tojásos-olívás massza:

Keverjünk össze egy–két evőkanál olíva olajat egy tojássárgájával és 25 percre kenjük fel a dekoltázsunkra. Az olívaolaj nedvességgel és zsírokkal tölti meg a száraz bőrt, a tojássárgája pedig fényesíti és dúsítja a bőr állágat. Fáradt, száraz bőrre kitűnő választás.

3. Olívaolaj pakolás:

Egy vagy két evőkanál olívaolaj és a már jól ismert arckrém vagy dekoltázskrémből nyert pakolás gyors és tartalmas felfrissülést nyújt a bőrnek. 15-20 perc alatt mélyen hidratálja a bőrt és üdévé, ragyogóvá teszi a dekoltázsunkat.

Klinikánkon a szépülni vágyó hölgyek biztosak lehetnek benne, hogy testük összes árulkodó jelét megfiatalítjuk. Ha Ön is úgy gondolja, hogy szívesen fiatalodna velünk, látogasson el hozzánk bizalommal! Addig is míg eljut hozzánk próbálja ki házi praktikáinkat!

A téli időszak alatt bőrünk folyamatosan extrém körülményeknek van kitéve. Hiába próbálunk meleg ruhákba burkolózni, arcbőrünk mégis fedetlen marad. Ahogy kilépünk a hideg levegőre, bőrünknek hirtelen kell alkalmazkodnia a hőmérséklet csökkenéshez, ami rendkívül nagy ellenálló képességet követel meg tőle. Még a normál bőrtípus is intenzív támogatásra szorul a téli időszakban.

A csípős hideg ilyenkor az egyik legnagyobb ellenségünk, azonban  ha odafigyelünk néhány apróságra, akkor megőrizhetjük arcbőrünk szépségét és egészségét télen is!

 1. Ne hagyjuk otthon az ajakápolót

A hideg szél pillanatok alatt képes cserepesre szárítani ajkunkat. Számtalan ajakápoló közül lehet választani a drogériákban, viszont ne csak arra figyeljünk, hogy melyik illatosabb vagy melyiknek tetszetősebb a csomagolása.

A legjobb, ha olyat választunk, amelynek a fő alkotóeleme az olíva olaj vagy a tápláló shea vaj.

Mindkettő a bőrrel rokon komponenseket tartalmaz, amelyeknek köszönhetően könnyebben szívódnak fel, ezért gyorsan fejtik ki kedvező hatásaikat a bőr mélyebb rétegeiben is. Magas E-vitamin tartalmuk elősegíti a hámsejtek képződését és a bőr megújulását. A shea vaj pedig gazdag zsírtartalmának köszönhetően hosszantartó hidratáló hatást fejt ki és serkenti a bőr ellenálló, öngyógyító képességét.                                                                                                                    

2. Váltsunk táplálóbb arckrémre

A melegebb hónapokban használt víz bázisú arckrémünket cseréljük le egy zsírosabb textúrájúra. Ezek a krémek ugyanis sokkal jobban védik arcunkat a kiszáradás ellen és hatóanyagaik beindítják arcbőrünk természetes védekezését. A téli hónapokra érdemes olyan krémet választanunk, amely rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Nem szabad elfeledkeznünk, hogy mindig a bőrtípusunknak megfelelő arcápolót használjunk.  Részesítsük előnybe azokat a krémeket, amelyek természetes vajat vagy olajokat tartalmaznak. A jojoba olaj például rendkívül jól hidratál és benn tartja a bőrben a nedvességet, így az sokkal nehezebben szárad ki.

3. Figyeljünk a lakás páratartalmára

Nem is gondolnánk, de az otthon meghitt melege is az ellenségünk ezekben a hónapokban. A fűtéstől a levegő páratartalma csökken, amely észrevétlenül szárítja a bőrt.  Minden nap egyszer-kétszer pár percre kapcsoljuk be a párásítót. Ha nincs otthon ilyen gép, akkor elég, ha egy vizes ruhát vagy törölközőt teszünk a radiátorra. A célnak ez is épp úgy megfelel.

4. Látogassuk gyakrabban kozmetikusunkat

Három hetente egyszer megéri ellátogatni kozmetikusunkhoz egy hidratáló, regeneráló arckezelésre. A kezelések során a krémeket masszázs közbe dolgozzák bele bőrünkbe, amelyek így sokkal hatékonyabban tudják kifejteni jótékony hatásaikat. A speciális gépek - mint az ultrahang - segítségével a hatóanyagok a bőr mélyebb rétegeibe tárolódnak el, és hetekig óvják bőrünket.  Nem szabad elfeledkezni arról a tényről sem, hogy a szakképzett kozmetikus sokkal jobban ért ahhoz, hogy milyen hatóanyagokra van szüksége érzékeny bőrünknek. Professzionális segítségével arcbőrünk egészségesen vészelheti át a téli hideget és feltöltődve várhatja a tavaszi napsugarak megjelenését!