Most megtudhatjátok, mi az 5 legalkalmasabb vitamin, melyek segítenek az öregedés tüneteit lelassítani!
5) E-vitamin
Krémként használva az E-vitamin gyógyítja a száraz, repedezett bőrt, újra egészségessé varázsolja. Rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, valamint remek antioxidáns. Csökkenti a stroke és a szívroham esélyeit, és a rák megelőzésében is hasznosnak bizonyult.
Miben található meg? Magvakban, leveles zöldségekben, szója babban, repcében és kukoricában, és különböző étrend kiegészítő kapszulákban.
4) C-vitamin
Ez a vitamin segít óvni bőrünket a káros napsugaraktól, valamint az egyéb káros behatásoktól, melyeknek köszönhetően az évek során megviselt, használt lesz. Elősegíti a kollagén termelését, így testünk feszesebb és formásabb, valamint az apróbb sebek is gyorsabban gyógyulnak általa. A szív- és érrendszeri betegségekkel és a szürkehályoggal szemben is kiváló megelőző eszköz.
Miben található meg? Gyümölcsök és zöldségek, különösen a citrom- és narancsfélék, és a burgonya.
3) K-vitamin
A K-vitamin legfontosabb pozitív hatása: segíti csökkenteni a szem alatt található táskák láthatóságát. Természetesen nem tünteti el hirtelen, de hosszútávon sokat javít a helyzeten. Emellett csontjaink erősségét is növeli.
Miben található meg? Krémekben és kiegészítőkben, káposztában, salátákban, spenótban és brokkoliban.
2) Niacin (B-vitamin)
A B3-vitamin, másnéven niacin, növeli bőrünk nedvességmegtartó képességét, így az egészségesebb, és egészségesebbnek is néz ki, hiszen a száraz bőr sokat öregíthet külsőnkön. Segít felépíteni egy erős falat a vírusokkal és baktériumokkal szemben, valamint jelentős szerepe van az ételek táplálékká alakításában is.
Miben található meg? Baromfi, tojás, hús, hal és dió.
1) A-vitamin
Azért felelős, hogy bőrünkön lassabban jelenjenek meg a ráncok és a kezdeti apró vonalak. A csontok egészségéért is felelős, valamint szinte az összes probléma intenzitásán segíthet, melyeket a korábbi 4 pontban felsoroltunk.
Miben található meg? A tojásban és a zsíros halakban.
