Vagy mégis. Vagy még nem, de később lesz. A napozás hasznos, egészséges (testünk ilyenkor nagy mennyiségű D-vitamint szintetizál) és kellemes időtöltés tud lenni a hőségben, főleg vízparttal párosítva, de azért nem árt egy minimális tudatosság és odafigyelés a nagy kényelmesség közepette – bőrünk, kinézetünk, de akár életünk is múlhat rajta. Következzék tehát a múlt héten említett szendvics felső, szezámmagos része!

Kezdjük a pozitívumoknál: a napozás jó. Szép barnák leszünk tőle, amit manapság nyáron már szinte elvárnak. A fehér bőrt rögtön sápadtnak bélyegzik, óvatosan érdeklődnek milyen betegségben szenvedünk, miért nem sikerült egészséges színre szert tennünk – ellentétben a 19-ik századdal, amikor a napbarnított bőr a földeken dolgozó nép jellegzetessége, sőt bélyege volt, míg az udvarházak urai, de leginkább hölgyei porcelánfehér bőrükkel (szó szerint) villogtak, napernyővel óvva ékességüket.

De amiért igazán jó a napsütés, az a D-vitamin. Az utóbbi években sokat vizsgált, zsírban oldódó vitamin ma igazi sláger: a legtöbb életmódportál csodaszerként írja le, ami nem feltétlenül áll messze a valóságtól. Hiányában könnyebben fertőződünk meg vírusoktól és baktériumoktól, pótlása segíthet megelőzni olyan, ma civilizációsnak nevezett betegségek kialakulását, mint a rák, a 2-es típusú (életmód miatt kialakuló) cukorbetegség, a sclerois multiplex és más autoimmun betegségek, de jelentősen javíthat az asztmás betegek és allergiások panaszain is (korábban elsősorban a kalcium felszívódását segítő hatóanyagként ismerték, ezért az angol-kór kapcsán talán már hallottunk róla). A napfény hatására termelődő D-vitamin sokkal hatékonyabb, mint a pótlással, étrend-kiegészítőkkel a szervezetbe juttatott, ezért egyes orvosok gyakran adott kezelések részeként ajánlják pácienseiknek szolárium használatát a téli hónapokban, a tablettás bevitel helyett vagy mellett.

Érdemes azonban vigyázni a napsugarakkal. Az ózonréteg vékonyodása miatt a nyári hónapokban nem ritkán már 15-20, a tűző napon eltöltött perc után bőrpír jelentkezhet, nem csak az érzékeny bőrűeknél. A napégés pedig nem játék: komolynak a másnapra sem múló, húzódó, irritált pirosodás tekinthető, életünk során már egy ilyen alkalom is (a többszöri leégés pedig halmozódva) jelentősen megnöveli a rosszindulatú bőrdaganat (melanoma) későbbi kialakulásának esélyét, ami az egyik legagresszívabb, leghamarabb áttéteket képző daganattípus. Emellett pedig a túlzásba vitt napozás, vagy akár szoláriumozás a fokozott igénybevétel miatt öregíti bőrünket, semlegesítve a D-vitamin anti-aging hatásait.

Mit tehetünk, mire figyeljünk?

Ha tudjuk szabályozni, hogy mikor tartózkodjunk a napon, akkor lehetőleg 11 órától délután 3-ig ne merészkedjünk ki az árnyékból. Ha mégis kimegyünk, legalább ebben az időszakban használjunk bőrtípusunknak megfelelő napvédő krémet vagy olajat. Ezek faktorszáma azt jelöli, hány perccel hosszabbítják meg a napon, leégés eltölthető időt (gyakorlatilag azért egy órás védelmet mindegyik biztosít). 15-20-as faktorszám alatt nem érdemes nézelődni, az érzékeny bőrűek (és a sok anyajeggyel, szeplővel rendelkezők) inkább 30-35 körül indítsanak. Ne ódzkodjunk ezektől a termékektől – amellett, hogy védelmet biztosítanak, ápolják bőrünket, sőt még a barnulást is elősegítik, természetesen égés nélkül.

Vízparton pihenve a napvédő termék felvitele és alapos elkenése után érdemes várni 10-15 percet, mielőtt egy kis csobbanással hűtenénk agyvizünket, nehogy lemossuk a védelmet.

Érdemes lehet továbbá megvizsgáltatni a bőrünk mélyebb, nem látható rétegeinek állapotát is. Ehhez nem kell műtét, elég egy Visia arcdiagnosztikai vizsgálat, ami különböző szögekből készített fényképeken mutatja meg az eltömődött pórusok mellett például az eddigi napozások okozta hatásokat, melyek láthatóvá csak évek múlva válnak majd. Én már kipróbáltam (tehát férfiakat is szívesen fogadnak), többek között az ezt követő konzultáción hallottak alapján írom ezt a bejegyzést is.

+1. Napszemüveg! Ez a találmány sem ellenünk van, éljünk hát vele! Ha hunyorognunk kell a túlzottan erős fénytől, vegyük fel, mert ezzel megvédhetjük szemünket a károsodástól, valamint a szemünk sarkában rejtőzködő szarkalábakat sem erősítjük tovább. Legjobb, ha polárszűrős napszemüveget vásárolunk, mert ez nem csak a vízszintesen érkező UV sugarakat szűri meg, hanem a visszaverődőeket is (jobb üzletekben vannak olyan speciális tükrök, amint tesztelhetjük ezt a funkciót). A látása mindenkinek meg kell, hogy érjen ennyit (kékszeműeknek meg pláne)!

Azt pedig remélem mondanom sem kell, hogy közvetlenül a Napba nem nézünk, sem napfelkeltekor, sem naplementekor, mert hamarosan már nem lesz mit nézni, ilyenkor is ugyan olyan káros szemünkre, csak a fénye gyengébb!

Nektek van kellemetlen, napégős, szemfájdítós tapasztalatotok?

PKD

Mindannyian kiegyensúlyozott életre törekszünk. A természet kifogyhatatlan forrásai pedig rendelkezésünkre állnak ebben az esetben is. A világ legkülönbözőbb pontjain található számtalan gyógyító hatású növény hatóanyagai bármilyen mesterséges gyógymódnál hatásosabbak. Heti cikkünkben az illóolajokat helyezzük górcső alá. 

Az illóolajok története évezredekre nyúlik vissza. A közel-keleten 4-5000 évvel ezelőtt már a parfümök alapját képezték a gyógynövényekből kinyert párlatok. Egyiptomban pedig gyógyításra is használták a különböző olajokat. Majd az évek alatt az ókor királynők szépségápolási rituálék egyik alapjaként alkalmazták az aranysárga kencéket. Azonban nem csak őseink között volt népszerű az illóolajok használata, de a természetesség jegyében telő 21.századunkban is nagy divat az olajok bőrápolásra vagy gyógyításra történő felhasználása.

Hogyan érdemes használni?

Az illóolajok fogyasztása, ételben vagy italban való oldása koncentrált alkotóelemei miatt nem javasolt. Ellenben fürdővízben, arcpakolás vagy krémekbe keverve kiválóan fejti ki jótékony hatását. Érdemes figyelemben venni azt, hogy olaj lévén vízben nem oldódik, azonban mézben, tejszínben vagy más olajban remekül eloszlik. Koncentrált hatásukra való tekintettel, az illóolajokat tartósan, nagy mennyiségben kizárólag orvos felügyelete mellett ajánlott használni.

Legkedveltebb illóolajok

Teafa

Az enyhén fűszeres illatú nedűt a teafa levele adja. Sok szempontból különleges és kiemelkedik a többi olajfajta közül. A teafa illóolaja bír ugyanis a legerősebb antibakteriális hatással. Párologtatva sokat segít lelki egyensúlyunk megőrzésében, megnyugtat és eloszlatja a kimerültséget is. Extra fertőtlenítő hatása miatt arcpakolásba keverve kiválóan alkalmas pattanások, vagy egyéb bőrbetegségek kezelésére.

Citromfű

A teafaolajhoz hasonlóan a citromfű illóolaj is remek fertőtlenítő hatású. Alvászavarokra, stressz oldásra és fejfájásra is kiváló. Használd bátran párologtatva, fürdővízben vagy akár masszázs formájában is más olajban vegyítve. Zsíros bőr kezelésére pedig nem kell mást tenned, mint meleg vízbe keverned néhány cseppet.

Levendula

A levendulaolaj szintén kiváló megoldás lehet az alvászavarokkal küszködőknek. Nem véletlen, hogy leggyakrabban aromalámpás párologtatással használják fel ezt a fajta illóolajat. Mivel segít kiegyensúlyozni bőrünk pH értékét, ezért bátran alkalmazhatunk samponba balzsamban elkeverve néhány csepp levendula illóolajat. Remek megoldás lehet számodra akár száraz, akár zsíros fejbőrrel küzdesz.

Mindhárom illóolaj a test és lélek egyensúlyának fenntartásába segít. Rohanó hétköznapjaink kiváló kiegészítője. Akár egy kellemes fürdőben, vagy egy relaxáló masszázsban szeretnénk élvezni az illóolajok gyógyító hatását, biztosra vehetjük, hogy az eredmény nem marad el. Engedj magadnak egy kis kényeztetést és élvezd a természet apró ajándékait.  

Mai bejegyzésünk a hús a szendvicsben. Jövő héten végre elkészülhet a régóta tervezett napozásos poszt, ez lesz a zsemle egyik fele, míg a zsemle másik fele az arc szőrtelenítéséről, más néven a borotválkozásról szóló legelső bejegyzésünk. Metroszexuális vagy igényes az a férfi, aki szőrteleníti testét, retro vagy igénytelen, aki nem?

Néhány évvel ezelőtt volt nagyon felkapott Magyarországon a metroszexuális kifejezés, meg is kapta minden olyan férfi, aki a mackónadrágnál komolyabb szerelésben mozdult ki munkaidő után, és esetleg napi rendszerességgel cserélt alsót, vagy éppen mosott hajat. Mára azért szerencsére a szó valódi jelentéstartalma is begyűrűzött hazánkba, de a negatív tartalom azóta is érezhető mögötte, holott ez más országokban (nyugati irányban) egyáltalán nincs így. A metroszexuális, avagy nagyvárosi férfi alatt többnyire a megjelenésére és ápoltságára adó, igényes férfit értik, nem a homoszexuális és a heteroszexuális határmezsgyéjén mozgó, piperkőc ’douchebag’-eket. Illusztrációként nézzünk egy klasszikus metro-karikatúrát:

A szőrtelenítés is a metroszexualitás egyik mutatója kis hazánkban. Természetesen vannak azért fokozatok, például a fej (kopaszság) vagy az arc (borotválkozás) szőrtelenítése kapcsán ritkán asszociál erre az utca népe, míg egy csupasz férfi láb már sokkal inkább elgondolkodtatja a konzervatív családanyákat és családapákat, hát még a vidéki nyugdíjasokat... A viccet félretéve: nemcsak a férfiakat, de a nőket is megosztja, hogy egy férfi szőrös legyen-e, avagy sem, és ha igen, akkor hol a régi jó 3T (támogatott, tűrt, tiltott) határa. A leggyakoribb, ezáltal talán a legelfogadottabb a hónalj csupaszítása, emellett a mellkas, a has és a hát a leggyakrabban érintett területek – tehát a felsőtest. Ezzel szemben az alsótest, vagyis a már említett lábszár és comb, fenék-lágyék tájéka már kényesebb, sőt tabu kérdések.

Nem is szeretnék komolyabban belemenni, vagy akár ítéletet mondani, mindenki döntsön maga. A kiadós felvezetés után pedig következzen a leggyakrabban alkalmazott szőrtelenítési módszerek áttekintése és az erősebbik nemre való értelmezése.

Borotva

A teremtés koronái közül aki szőrtelenít, leggyakrabban ezt a módszert alkalmazza, hiszen ehhez van otthon eszköz, ez a legegyszerűbb és leggyorsabb, egyúttal legdiszkrétebb megoldás, magunknak meg tudjuk oldani.

Előnyei a fent felsoroltak mellett az alacsony költség, hátránya, hogy könnyen megvághatjuk magunkat (gyakorlat teszi a mestert), hogy a szőrszálak megerősödnek (nem ténylegesen, de mivel a felső, vékonyabb végüket távolítjuk el, a vastagabb rész tolódik ki a helyére a növekedés során), valamint hogy hatása rövid ideig, átlagosan maximum egy hétig tart.

Hogyan csináljuk: a borotválkozásos poszt abszolút releváns itt is – először vízzel mossuk le és puhítsuk fel a célterületet, majd borotvahab, majd borotvapenge. A legvégén az arcszeszt nem ajánlanám, egyéni érzékenység függvényében valamilyen testápoló vagy hintőpor lehet célravezető.

Szőrtelenítő krém

A hölgyek által előszeretettel alkalmazott otthoni módszer, férfiak esetén azonban érdekes lehet. A krémet a megtisztított, enyhén nedves bőrre kell felvinni, a terméken feltüntetett ideig hatni hagyni (kémiailag ’marja le’ a szőrszálakat), majd a műanyag eszközzel lehúzni, a maradék krémet pedig lemosni.

Előnye, hogy a borotválkozással ellentétben nem lesz annyira szúrós a ’borosta’, mert a borotváláshoz képest kevésbé élesek a szőrszálak végei, hátránya, hogy csak női termékek elérhetőek, hatása alig hosszabb a borotvás megoldásnál, ráadásul kifejezetten nőies.

Hogyan csináljuk: leginkább sehogy, még a végén ’metroszexuálisnak’ néznek.

Gyanta

Férfiasnak ez a módszer sem kifejezetten nevezhető, de ennek legalább megvannak a maga előnyei. Lényege, hogy a bőrre kent gyantában megtapadnak a szőrszálak, így gyors lehúzáskor kitépődnek a tüszőből.

Előnye, hogy hatása sokáig tart, felfrissíti az érintett terület vérkeringését, de még a szőrszálak is gyengülnek és ritkulnak rendszeres alkalmazás esetén. Hátrány, hogy kifejezetten fájdalmas, kevésbé férfias és otthon, ’diszkréten’ nehezen végezhető.

Hogyan csináljuk: kapható ugyan hideggyanta-csík, de ez kevésbé hatékony, márpedig kétszer ugyanott letépni, hát ember legyen a talpán! Magunknak ráadásul nehezen kivitelezhető, szóval egyszerűbb elmenni egy kozmetikushoz – nem fog meglepődni, egészen biztosan volt már férfi vendége korábban is. Ha igazán megadnánk a módját, válasszunk kifejezetten férfiakat célzó kozmetikát, nagyobb városokban ma már ez sem ritkaság (a körömápolásról szóló bejegyzésben már röviden megemlékeztünk róluk).

Végleges szőrtelenítés

Több módszere létezik, én személy szerint egyiket sem ajánlanám, bármikor újra divatba jöhet a jó öreg Hasselhoff-mellszőr, de akkor nekünk már késő lenne… Emellett még kifejezetten drága is, sőt bizonyos időszakonként még ezeket a kezeléseket is meg kell ismételni.

Nektek mi a véleményetek, melyik megoldás az igazán férfias? Mindkét nem véleményeit várjuk!

PKD

Az előző hetek unisex kilengései után, címünknek megfelelően újra a férfiak felé fordulunk. Egy korábbi bejegyzésben már megvizsgáltuk a férfi arcápolás alapvetéseit, de visszatérünk, ezúttal a kényes, sokszor emlegetett, még többször hanyagolt részekre koncentrálva (reméljük jövő héten már végre sor kerülhet a régóta tervezett napozással kapcsolatos bejegyzésre is).

Ezen részek pedig a szemünk környéke, ahol gyakran felesleges táskákat is cipelünk magunkkal, valamint orrunk és szánk környéke – a mimika miatt leghamarabb ráncosodó területek. Mindenki számtalanszor hallotta már, hogy ’Ne hunyorogj, mert ráncos leszel!’ ’Vegyél fel inkább napszemüveget!’, ’Nevess sokat, mert egészséges!’. A gondolat logikus, hiszen ilyenkor összehúzódik bőrünk, ami hosszabb távon maradandó nyomot hagyhat arcunkon. Ugyanakkor a nevetés, mosolygás is hasonló igénybevételt jelent, de akkor vágjunk faarcot folyamatosan? A pókerasztal mellett talán igen, egyébként nem szükséges, csak figyeljünk oda az ápolásra. A pókerarc még Putyinnak sem ideális anti-aging!

Szem körüli mimikai ráncok

A hölgyek körében legalább akkora hisztériát okoznak a kiadós nevetés után nem azonnal eltűnő szarkalábak, mint az első (vélt) ősz hajszálak felfedezése. Férfiak talán kevésbé aggódnak ezen, de ha a szarkalábak nem is jelentenek akkora szívfájdalmat, a szem alatti sötét táskák és megviselt bőr már annál többeket zavar.

Első körben érdemes a saját portánk körül sepergetni, vagyis az okokat, és nem a tüneteket kezelni. Ehhez a már unalomig ismételt lépések szükségesek: rendszerességet vinni az étkezésünkbe (és általában az életünkbe), könnyebb ételeket választani, sportolni, többet pihenni, ezáltal megkönnyíteni a regenerációt. A legújabb kutatások szerint hanyatt fekve, fejünket a párnára helyezve aludjunk, így nem gyűrjük az ezen a területen különösen vékony és érzékeny bőrt, valamint a terület anyagcseréjét sem nehezítjük. Emellett a képernyő bámulását is érdemes redukálni, hiszen ez is igénybe veszi, fárasztja szemünket és a környékét.

Amennyiben ezek sem elegendőek, vagy valamiért nem kivitelezhetőek, sokat segíthetnek a kifejezetten férfiak számára kifejlesztett arcápoló termékek. Ezeket húszas éveink végén célszerű felvenni a reggeli és/vagy esti rutinba, hiszen harmincas éveink közepétől kezdődően folyamatosan, évente több, mint 5%-al csökken anyagcserénk sebessége, ezáltal regenerálódási időnk kitolódik. A szimpla arcápolók mellett a tripla X után ezt kifejezetten szemkörnyék ápoló készítményekkel kiegészíteni (pakolások, görgős szemkörnyékápoló, stb).

Száj környéki nevetőráncok

A szánk mosolyra húzódásakor megjelenő gyűrődések idővel ráncokká lazulnak, ez ellen nincs mit tenni, beszéd közben is mozognak ezek a területek. A fentebb felsorolt minimális életmódbeli változtatások az arc alapvető ápolásával kiegészítve itt is elegendőek. Egy kis nevetéssel kiegészítve. Nevetés közben önkéntelenül összehúzódnak arcizmaink, mégis mindenkinek jól áll a mosoly, hiszen mindenkit megszépít, emellett pedig a felszabaduló endorfin felfrissíti bőrünket (is).

Ezen a területen érdemes megemlíteni a borotválkozást, mint a bőrfelületet fokozottan igénybe vevő tevékenységet. Ehhez segítséget találhattok ezen a linken.

Aki pedig alapos állapotfelmérést és szakértő konzultációt szeretne, látogasson el kozmetikánkba és válogasson kedvére kezeléseink széles választékából.

Hatóanyagok

Ezeknek a különösen érzékeny és igénybevett területeknek is az arcápolásban már megszokott hatóanyagokra van szükségük, csak koncentráltabb mennyiségben: Q10, Omega 3, E-vitamin, valamint antioxidánsok, melyek megkötik a sejtanyagcsere során felszabaduló szabadgyököket. Az arcápoló készítmények ugyan koncentráltan juttatják közvetlenül a megcélzott területre ezeket a hatóanyagokat, de hasznunkra válhat – nem csak a bőrünknek – ha ezeket étrend-kiegészítők formájában is bevisszük. Érdemes figyelni, hogy ha Omega 3 készítményt szedünk, abban minél alacsonyabb legyen az Omega 6-9 tartalom, mert ezek elvesznek az Omega 3 hatékonyságából. Továbbá Omega 3 és E-vitamin készítményt egyszerre szedni teljesen felesleges, előbbi tartalmaz E-vitamint, de a hatásmechanizmusuk is szinte azonos, belülről ’töltik fel’ bőrünket. Amennyiben ódzkodunk a ’mesterséges’ táplálék-kiegészítőktől, reggel-este egy teáskanál hidegen sajtolt, extra szűz (semmiképpen sem sansa!) olivaolaj, vagy napi egy marék olajos mag is megteszi, sőt ezek rosttartalmuknál fogva még az anyagcserét is serkentik.

Azt az anyagcserét, melynek melléktermékeit köti meg egyik legerősebb ismert antioxidánsunk, a Q10. Segítségével hamarabb regenerálódik a szervezetünk, frissebbnek és kipihentebbnek érezhetjük magunkat.

További támogatást jelenthet bőrünknek a mértéktartó napozás, leginkább fényvédő krémmel, valamint a napi minimum 1000 mg-os C-vitamin bevitel.

Végezetül pedig Uraim, ne feledjünk: a férfi olyan, mint a jó bor: az idő múlásával nem öregszik, hanem érik!

A plasztikával pedig csak óvatosan!

PKD

Előző heti bejegyzésünkben a fogápolást vettük górcső alá, ezen a héten pedig a témát továbbfűzve egy napjainkban egyre népszerűbb és egyre többeknek elérhetővé váló lehetőség következik: a fogfehérítés.

Ami néhány évvel ezelőtt szinte magát Hollywoodot, de legalábbis jólétet és egyfajta státuszt jelentett, mára a technológia fejlődésének köszönhetően egyre szélesebb kör számára vált elérhetővé. Ki ne szeretne mindenféle anti-aging kezelések nélkül egy csábos mosollyal éveket fiatalodni, vagy akár csak magabiztosabbá válni? Az alábbiakban sorra vesszük a legelterjedtebb módszereket a vakítóan fehér mosoly eléréséhez, vagy éppen megtartásához. A mosoly mindenkinek jól áll, de álljon nekünk a legjobban!

Megelőzés

Ahogy általános egészségünk, úgy fogsorunk egészsége is az ’az vagy, amit megeszel’ alapon működik, az örökletes tényező és az elfogyasztott ételek és a bevitt tápanyagok jelentősége körülbelül 40/60. Az előző bejegyzésben említett szájápolási alapok elsajátítása mellett a legfontosabb, hogy lehetőleg kerüljük az olyan színező hatású dolgokat, amilyen a rendszeres dohányzás vagy kávézás, de a bor és tea is okozhat idővel elszíneződést. Ha ezt túlzásnak érezzük, legalább arra figyeljünk, hogy ezeket a tevékenységeket ne gyümölcsfogyasztás vagy fogmosás után végezzük, mert ilyenkor a fogak a zománc igénybevétele miatt könnyebben színeződnek. Fontos, hogy orvosi fehérítést csak egészséges fogakon végeznek!

Otthon – fehérítő hatású fogkrém

Szinte minden reklámblokkban találkozunk velük, ezért – és könnyű elérhetőségük miatt – a legnépszerűbb és legáltalánosabb fogfehérítők a fogkrémek. Tartós eredményt azonban ne várjunk tőlük, a közvetlenül a fogmosás után esetlegesen (nem mindenkinél) tapasztalható hatás csak optikai, krémek összetételének köszönhető, így a nap folyamán hamar lekopik.

Otthon – fogkrém helyett

Sokan hisznek a szódabikarbóna univerzális fehérítő erejében, de talán nem véletlenül nem használunk mosóport sem fogmosáshoz, pedig az is fehéríti a ruhákat… Egy fokkal jobb opció a fogkrém valamilyen okból történő mellőzése esetére a fogpor, bár ez inkább a fogorvos által végzett fogfehérítés utóápolására alkalmas, és maximum heti 2x ajánlott, különben a fogzománcunkat is lesikálhatjuk. Aki esküszik a szódabikarbónára, lelke rajta, de heti kettőnél gyakrabban ezt se alkalmazzuk!

Otthon is meg nem is, rendelőben is meg nem is

A zselés fogfehérítésnél két lehetőség közül választhatunk: a hosszabb ideig tartó, részben otthon is elvégezhető, illetve az egyszeri, fogorvosnál történő opciók vannak. Mindkét eshetőségnél a fogorvos először készít egy sínt fogaink lenyomata alapján. Ezután az otthoni verziónál egy kevésbé koncentrált hatóanyag-tartalmú zselét kapunk, amit esténként a fogunkra kenve, majd a sínt ráhelyezve történik a kezelés, míg a helyben történő fehérítésnél a fogorvos egy koncentráltabb zselét használva, körülbelül egy óra alatt eléri a kívánt hatást. A zselé egyébként fény hatására aktiválódik, és oxigén segítségével segít megtisztítani az elszíneződött felületet.

Rendelőben – lézeres eljárás

Ennek az eljárásnak már hatszámjegyű az ára, cserébe viszont az elérhető egyik legfejlettebb, leghatékonyabb technológiával végzett, leginkább tartós eredményt kapjuk. Több néven is fut a kezelés, de a lényege mindenhol ugyanaz: itt is zselét visznek fel először a felületre, majd erős fénnyel megvilágítják, így gyorsan, egyszeri kezeléssel érhetünk el jelentős változást. Ez módszer akár célzottan, egy-egy fogra is alkalmazható.

AMIT NE!

Kivételesen ne hallgassunk a régiek tanácsaira, semmiképpen ne dörzsöljük például sóval a fogak felületét, hiszen a kellemetlen íz mellett – látható – karcolásokat ejthetünk a fogzománcon, ami sérülékenyebbé teszi a fogainkat, sőt idővel komoly fájdalommal is jár.

Hasonlóan értelmetlen és káros a gyümölcssavas dörzsölés, hiszen a (gyümölcs)savak felpuhítják a fogzománcot, így sikálás/dörzsölés hatására jelentősen elvékonyodhat, később el is színeződhet - pont a vágyottal ellentétes hatást elérve.

Ti kipróbáltátok már valamelyik módszert? Mik a tapasztalatok?

PKD

Tíz fogorvosból tíz a fogmosást ajánlja, ha száj-, íny-, vagy fogápolás kerül szóba. De mi a helyzet a fogkrémmel, fogselyemmel, szájzuhannyal, szájvízzel, nyelvtisztítóval, fogköztisztítóval? Egyáltalán elektromos vagy hagyományos fogkefét használjunk? Ma leszámolunk a szájhagyományokkal és tiszta vizet öntünk a fogmosópohárba!

A szájhigiénia egy mindannyiunkat napi szinten érintő kérdés, a hozzánk eljutó információk mégis leszűkülnek a vakítóan fehér mosolyokkal és erőltetett, hiper-szuper-exluzív-maxi-acitve-whitening hatóanyagokkal operáló reklámokra, illetve hogy tízből éppen hét vagy nyolc fogorvos ajánlja-e a legújabb szabadalmat. Eheti bejegyzésünkben szeretnénk kicsit rendet tenni a fejekben, tisztézni mi-mire való, és mit érdemes beilleszteni a napi rutinunkba. Egy szép és magabiztos mosoly az igazi anti-aging!

Az első fontos információ a sorrend: az alkalmazás ajánlott sorrendjében listáztuk a lehetőségeket, de ahogy az majd alább kiderül, egyáltalán nincs szüksége mindenkinek mindegyikre.

Fogselyem

A fogselyem használata abszolút javasolt, segítségével rendszeresen tisztíthatók fogközeink, megelőzve ezzel a lepedék megtapadását, hosszabb távon pedig a fogszuvasodást. Használata eleinte nehézkes lehet, de néhány nap alatt belejövünk és már nem sértjük fel ínyünket. Fogmosás előtt alkalmazva elősegíti a fogkrémben található fluorid bejutását a fogközökbe, ezáltal erősítve a fogzománcot, míg fogmosás után alkalmazva lehúzzuk vele a fog felületén megtapadt fluoridot. Egy fogselymet csak egyszer használjunk!

Fogköztisztító

Nagyobb fogközök, valamint állandó fogszabályzó viselésekor a fog és a fogszabályzó közötti rések tisztítására javasolt a használata. Ha nem fér be a fogak közötti résbe, inkább fogselymet használjunk, a tuszkolással felsérthetjük a fogzománcot vagy az ínyt!

Szájzuhany

Használata a fogközök tisztítása után célszerű, hiszen a fogselyem hatására a fogközök néhány percre jobban elérhetővé válnak, így azokat még alaposabban megtisztíthatjuk. Alkalmazásának további előnye a fogíny vérkeringésének és anyagcseréjének felfrissítése a pulzáló vízsugár által, valamint a fognyakon megtapadt – és később esetlegesen fogkővé alakuló – maradékok hatékony eltávolítása. A tartályban a vizet akár keverhetjük szájvízzel is.

Fogkefe

A megfelelően előkészített terület már csak a fogak felületének alapos megsikálására vár, úgyhogy nézzük, hogyan végezzük ezt is maximális hatékonysággal. Fogkefénk sörtéje ne legyen sem túl kemény, sem túl puha, mert míg előbbi felsértheti az ínyt és a fogzománcot, addig utóbbi hatékonysága erősen megkérdőjelezhető. Kutatások szerint az elektromos fogkefe többirányú mozgása és rezgései által hatékonyabb a hagyományos, manuális társánál, így rendszeres használatra az elektromos javasolt, de alkalmanként célszerű a régi típusút is használni.

A hatékony fogmosás nem idő vagy erő kérdése. Fogorvosok szerint egy ideális fogmosás legalább két percig tart: minden részt elérve, alaposan átsikálva ez az idő elég kell, hogy legyen. Fogmosás előtt bő egy órával ne fogyasszunk gyümölcsöt vagy magas koncentrátumú gyümölcsleveket, illetve buborékos üdítőket, mert ezek savaikkal felpuhítják a fogzománcot, ami így fogmosáskor sérülhet. Fogkefénket bizonyos időközönként cseréljük le (az elhasználódó sörték és a nedves környezetet kedvelő baktériumok miatt). Az egy tubus fogkrém, egy fogkefe szabály ideálisnak mondható. Fontos továbbá, hogy ne használjunk túl sok vizet: vagy a fogkefét vizezzük be fogkrémezés előtt, vagy szánkat öblítsük ki a folyadékkal, mert a kettő együtt elmoshatja a fogkrémet, csökkentve a hatékonyságot.

Fogkrém

Nem az a legfontosabb, hogy a több ezer forintos fogkrémet egész a fogkefe nyeléig nyomva a ’több mindig jobb’ elvet vallva tisztítsuk fogainkat, hiszen ez inkább már a pazarlás kategóriájába esik. Egy olcsóbb, de azért ismert és megbízható márkájú fogkrém egy átlagos embernek tökéletesen megteszi, sőt sokan a mai napig szódabikarbónát használnak, de ezt azért nem merném ajánlani senkinek. Mennyiségre az 1-2 centiméternyi fogkrém bőségesen elég.

Nyelvtisztító

A többihez képest talán kevésbé elterjedt, sokan megkérdőjelezik létjogosultságát, de érdemes megemlíteni. Kapható külön, vagy a fogkefe fejének másik oldalába integrálva, általában leggyakrabban gumis anyagú rövid sörtéket vagy hullámos felületeket használnak a gyártók, ami a fogkefe sörtéihez hasonlítva kíméli, mégis tisztítja a nyelven található bolyhokat és azok közeit.

Szájvíz

Megoszlanak a vélemények, hogy egyáltalán szükséges-e a használata, és ha igen, mikor, de én személy szerint amióta használom, nem tudok nélküle befejezni fogmosást, szeretem ahogy felfrissít. Ellenzői szerint csak a frissességérzetre épít, a fogmosás önmagában is megfelelően tisztít, valamint fogmosás után alkalmazva lemossa a jótékony fluoridot, míg támogatói szerint kiegészíti a szájápolás többi lépését.

+1. Rágógumi

Ez egy szintén megosztó kérdés, pro és kontra is szép számmal vannak érvek és ellenérvek, a teljesség igénye nélkül néhány: haszontalan marketingfogás az egész/helyettesíthet egy fogmosást, kémiai anyagai károsítják a fogzománcot/megelőzi a fogszuvasodást, édesítőszerei mérgezőek/a folyamatos rágás erősíti az ínyt és segíti a gondolkodást.

A szájápolás kérdése láthatóan túl komplex ahhoz, hogy egy gyors esti fogmosással letudjuk, de így az összefoglalás után talán azért átláthatóbbá is vált. Összefoglalva az egészet, azt mondanám: ’Mindenki válasszon – legalább – hármat!’ a fentiekből, abból nagy baj nem lehet. Ugyanakkor ne feledjük a legalább félévenkénti fogorvosi kontrollt (bármilyen tartós elváltozás esetén soron kívül is), ezzel nem csak mosolyunkat, de egészségünket vagy akár életünket is óvjuk!

Ismertek további, a cikkben nem említett szájápolási eszközöket, praktikákat?

PKD

Fej, kézfej, lábfej. Előző posztunkban fejtetőnk ékéről, a hajunkról és ápolásáról volt szó, ezen a héten pedig testünk további ’végződéseit’, ha úgy tetszik végtagjaink ’fejeit’ vesszük górcső alá.

Eddigi legalaposabb, ezáltal legterjedelmesebb bejegyzésünk következik, a jól megszokott kellemetlenül vicceskedő stílusban.

A körömápolás sajnos többnyire mostohagyermek a testápoláson belül. Főleg a férfiakra jellemző probléma, hogy nem fordítanak elegendő időt és energiát erre a területre, azonban ez könnyen visszaüthet. Több kutatás is azt az eredményt hozta, hogy a nőknél az első benyomásnál a férfi cipője után a keze és annak ápoltsága a meghatározó. De említhetnénk ugyanakkor az üzleti életet is, ahol szintén nem hátrány egy kézfogásnál, ha a partner keze ápolt, vagy például egy szerződés aláírásánál sem célszerű lerágott körmöt villantani. Szóval uraim, itt az ideje a körmünkre nézni!

Manikűr

Kezdjük a száraz alapokkal: a köröm (többségében, és ideális esetben) utolsó ujjpercünkön található, és négy részből áll: a lényegében a körmünket alkotó körömlemezből, a tövénél található fehér, íves körömholdacskából vagy félholdból, a tövénél lévő körömágyból, valamint a körömlemezt oldalról keretező körömsáncból. Maga a körömlemez mélységében kétrétegű: a felső kemény, látható, és az alsó, puhább és érzékenyebb rétegekből épül fel.

A fentiekből is látható, hogy körmünk ápolása nem merülhet ki pusztán a vágásban, ennél komplexebb feladatról van szó. Akinek erre nincs kedve/ideje/energiája, annak felesleges is tovább olvasnia, egyszerűbb felkeresnie egy pedikűröst (már hazánkban is egyre több kifejezetten férfiakra specializálódott kozmetika várja szeretettel a lusta, de igényes férfiakat). Akik pedig inkább maguk végzik el a piszkos munkát, kövessék az alábbi tanácsokat:

1. Körömvágás: kezdjük a legevidensebbel, ahol máris rengeteg vitaforrással találkozhatunk: fürdés után vagy szárazon vágjuk, csipesszel vagy ollóval, és így tovább. Ítéletet nem szeretnék mondani, mindenki úgy és azzal tegye, ahogy és amivel szereti, de mindenképpen tiszta kézen vágjunk, figyeljünk arra, hogy ne vágjuk túl rövidre (nedvesen könnyebb ’megszaladni’), és legyen íves a vége, ne nyisszantsuk egyenesre.
2. Körömreszelés: tapasztalatom szerint ezt sok férfi hanyagolja, pedig a hatás általa sokkal elegánsabb, lehet igazítani, finomítani a végeredményen. Továbbá az egyenletesre igazított köröm nem akad bele a ruhába, és nehezebben is szakad be.
3. Körömágy: a körömágynál található lágy bőr a köröm növekedésével együtt jön előre, ezt is célszerű minden körömvágáskor visszatolni kicsit, különben a puha bőrön könnyen összeszedhetünk valamilyen kellemetlen, akár fájdalmas fertőzést is. Legalább a fehér körömholdacskáink látszódjanak minden ujjunkon!
4. Körömsánc: semmiképpen ne kapargassuk ezt a bőrfelületet, mert amellett, hogy könnyen kisebesedik és fertőződik, még igénytelen hatást is kelt. Benőtt köröm esetén forduljunk szakemberhez!
5. Happy ending: körömvágás után célszerű kezet mosni és kézápoló krémmel vékonyan bekenni kézfejünket, különös tekintettel a köröm környékére. Általánosságban pedig az esti fürdés utáni, lefekvés előtti kézkrém használat javasolt, illetve fizikai munka és egyéni érzékenység szerint napközben, de mindenképpen csak megtisztított bőrfelületen!

Pedikűr

A láb és lábköröm még kézfejünknél is kevesebb figyelmet kap. Ezt gyakran még a hölgyek is kevésbé veszik komolyan, nemhogy a teremtés koronái. Alapvetően itt is érvényes a fentebb felsorolt öt pont, annyi kiegészítéssel, hogy lábfejünkön a körmöt célszerűbb egyenesre vágni, mint ívesre: a kellemetlen és fájdalmas benövést megelőzendő – ami nem mellesleg a fertőzések melegágya is. Közeleg a tartósan jó idő, szandálba és papucsba bújunk (remélhetőleg zokni nélkül), készítsük fel lábunkat is!

A végére pedig néhány tipp bőrünk, hajunk és körmünk belülről történő ápolására:

• magas omega3 tartalmú étrend (hal, extra szűz oliva olaj, kókuszolaj, lenmagolaj);
• olajos magvak vagy hidegen sajtolt olajuk napi szintű bevitele (egy marék/egy teáskanál naponta);
• emelt cink bevitel (kalcium-magnézium-cink étrendkiegészítő fogyasztása, tengeri herkentyűk és húsok);
• télen a napsütés hiánya miatt D-vitamin pótlás étrendkiegészítő tabletta formájában, nyáron mérsékelt, de rendszeres napozás.
• +1. A legújabb kutatások alapján a cink egy rendkívül hatékony anti-aging nyomelem (a bőr fiatalítása mellett az emésztésre, a látásra is jótékony hatással van), ezért mindenképpen javasolt figyelni a bevitelére. Vegetáriánusoknak rossz hír: ugyan megtalálható olajos magvakban és több zöldségfélében is, azonban ezekből kevésbé hatékonyan szívódik fel a húsokhoz és más állati eredetű tápanyagokhoz képest.

A korábban megszokottól eltérő szín, függőleges vagy vízszintes barázdáltság, keménység, vastagság, töredezés esetén ajánlott szakorvost felkeresni, hiszen körmünk – szemünk íriszéhez hasonlóan – jelzi szervezetünk rendellenesé váló folyamatait!

Neked milyen kellemetlen tapasztalatod volt kéz- és lábápolással kapcsolatban?

PKD

Úgy gondolod, mindent megteszel bőröd egészségéért? Teljesen tisztában vagy bőröd valódi igényeivel? A szándék megvan. Megfelelően hidratálsz, egészségesen élsz és táplálkozol. Elképzelhető azonban, hogy minden jó akarat ellenére: van, amit rosszul csinálsz. Biztos vagy benne, hogy egy bőrápolással kapcsolatos kérdéstől sem jönnél zavarban? Ha a válaszod nem, akkor a következő három tipp mindenképpen a javadra fog válni. 

1. Túlzásba vitt hámlasztás

Bőrünk hámlasztására szükség van. Hogy ez mennyire fontos az egészséges bőr számára, azt korábbi cikkünkben részletesen leírtuk. Rengeteg természetes és mesterséges hámlasztót ismerünk, így a lehetőségek adottak, hogy bőrünk számára megfelelőt válasszunk. Az viszont közel sem mindegy, hogy milyen gyakran alkalmazzuk ezt az eljárást. Kozmetikusok által használt savas vagy más típusú vegyi hámlasztások között meg kell várni a bőr felső rétegének regenerálódásának idejét, azaz 28 napot. Otthoni finomhámlasztásnál pedig a heti kettőt semmiképpen ne lépjük túl. Téli időszakban és száraz bőr esetén pedig a heti egyszeri alkalom is bőven elég. A túlzásba vitt hámlasztás pattanások kialakulásához és a ráncok idő előtti előbukkanásához is vezethet. Vigyázzunk vele!

2. Soha ne kezdj olajjal!

A szépségápolási márkák szinte napról napra dobnak piacra új bőrolajokat. Ezen olajok remekül szolgálnak a száraz bőrnek, mely által arcunk puhává és ragyogóvá válik. Mégis sokan rosszul használják ezt a terméket. Nagy hiba az olajat a hidratáló előtt, tiszta bőrre felvinni. Ugyanis ebben az esetben az olaj megakadályozza a hidratálóban lévő hatóanyagok felszívódását a bőrbe. Az olajozás legyen mindig második lépés!

3. Napi egyszeri naptej

Már korábban is hangoztattuk a naptej használatának fontosságát. Azt viszont nem említettük, hogy a naptej átlagosan csupán 2 órán át biztosít védelmet a sugárzás ellen. Természetesen a nappali sminkviselet nem teszi mindenki számára lehetővé, hogy két óránként újra felvigyük. Ennek kiküszöbölésére érdemes olyan hidratálót, vagy alapozót választani, melynek magas az SPF tartalma.

Miután kezdésként három lépésben (a korábbi bejegyzések itt érhetők el) tisztába tettük a férfi arcápolás alapjait, eljött az ideje eggyel feljebb lépni. Negyedik bejegyzésünkkel rögtön el is értünk testünk legmagasabb pontját, a többnyire hajfedte fejtetőt.

Szerencsére az alapok a hajápolás területén sem kifejezetten bonyolultak. Kiindulási pontnak vegyük a fodrászunkat, hiszen többségében profira bízzuk frizuránkat. Amennyiben mégsem, félévente-évente akkor is érdemes felkeresni egy jobb borbélyt, hogy szakértő véleményt kaphassunk fejbőrünk és hajunk állapotáról. Ha pedig valami nem tökéletes, minden bizonnyal szolgálhat számunkra néhány hasznos praktikával, orvosolhatja rögtön helyben a problémát (irritált fejbőr, korpásodás, töredezett hajszálak), de akár terméket is ajánlhat a személyre szabott, otthoni hajápoláshoz. Ha azonban ezek után/ezek ellenére is fennáll vagy kialakul valamilyen probléma, keressünk fel bőrgyógyászt!

Korpásodás

A fejbőrrel és a hajjal kapcsolatban leggyakrabban felmerülő probléma és rendellenesség a korpásodás. Ez a jelenség nem válogat, férfiakat és nőket, fiatalokat és időseket egyaránt érint, ebből is látható, hogy nem egy egyszerű feladat megszabadulni tőle. Vagy mégis? A korpás fejbőr több okból is kialakulhat, de két leggyakoribb típusa a gombás fertőzés, illetve a szárazság okozta hámlás.

A gombás fertőzés okozta hámlásra megoldást nyilvánvalóan a gombaölő hatóanyagú samponnal történő hajmosás jelent, azonban vásárlás és alkalmazás előtt ajánlott szakértő bőrgyógyásszal konzultálni, de akár egy képzettebb fodrász tanácsa is irányt mutathat a legoptimálisabb termék kiválasztásához.

A túl száraz fejbőr lepergéséből adódó korpásodás esetén érdemes első körben a samponunkat, illetve a hajmosásunk gyakoriságát felülvizsgálni. Férfiaknál gyakori hiba a hajápolásnál, hogy rövid hajukat nem becsülik annyira, hogy sampont használjanak, a testükön használt tusfürdővel öblítik hajukat is. Ez viszont erősen kiszárítja a fejbőrt, ami hosszan tartó használat esetén még a legellenállóbb bőrt is kikezdi, valamint a haj is mattá válik, kevésbé hat egészségesnek tőle. További hiba, hogy a könnyű száríthatóság és a frissességérzet miatt naponta mossák hajukat, ami a legjobb hajápoló szerek mellett is igénybe veszi a bőrt. A harmadik leggyakoribb probléma pedig már a szépségipar hibája – mivel az esetek többségében a fejbőr hámlását a kiszáradás okozza, a gomba ellen összeállított samponok pedig szintén szárító hatásúak, a nem megfelelő utánajárással kiválasztott korpásodás elleni sampon tovább ronthat a helyzeten.

A legfontosabb tehát: szakértő segítségével ismerjük meg fejbőrünk típusát, és ennek megfelelő szerekkel kezeljük, de semmiképpen sem javasolt napi rendszerességgel mosni!

Kopaszodás

Ez már egy sokkal összetettebb és komolyabb probléma, úgyhogy ez esetben csak a klasszikus, unalmas, de annál hasznosabb tanács érvényes: Ne kísérletezgessünk, profi szakemberrel járjunk a végére!

Kis vigaszt az alábbi képeken szereplő, csekély hajmennyiséggel rendelkező, mégis férfiideálnak kikiáltott úriemberek jelenthetnek elkeseredett férfitársaimnak. Valamint a sokszor elfelejtett vagy elhallgatott tény, hogy a hajhagymák elgyengülését indikáló leggyakoribb ok (a genetika mellett) a tesztoszteron, más néven a férfi nemi hormon átlagosnál magasabb szintje!

+1. Ha még ezek után sem sikerült kibékülni kopaszodó tükörképünkkel, további segítséget jelenthet a Professional Hair szolgáltatási köre.

Nektek volt korábban hasonló jellegű problémátok? Várjuk tapasztalataitokat, ezek is sokat segíthetnek másoknak!

PKD

Szolgálunk és védünk – mégsem a rendőrség vagyunk. De akkor kik? Mi vagyunk az arcbőröd rétegei, akiknek szintén szükségük van, illetve lenne megfelelő fizetésre és megbecsülésre, csak 'természetbeni juttatás' formájában. És még korkedvezményes nyugdíjunk sincsen, úgyhogy alaposan olvass tovább, ha nem célod a fáradt és megviselt megjelenés.

A kamaszkori kitekintés és a reggeli rutin áttekintése után elérkeztünk a napközbeni, általános arcápoláshoz. Mai bejegyzésünkben az arcbőr tisztítása, tisztán tartása mellett a hidratálás alapjaival ismerkedünk meg. Konkrét tanácsokat és ’kezelési tervet’ értelemszerűen nem fogunk adni, hiszen mindenkinek más és más az optimális, inkább csak irányt szeretnénk mutatni. Ha valakinek – reméljük sokaknak – ez nem elegendő, őket szeretettel várjuk, kozmetikusunk a Visia eredményei alapján személyre szabott tanácsokkal segíti vendégeinket.

Szóval az arcápolás otthon: első lépés minden reggel az arcbőr tisztítása. Reméljük a reggeli mosakodást nem kell részleteznünk, de a biztonság kedvéért: indítsuk minden napunkat egy langyos vizes, alapos arcmosással. Akinek zsírosodásra hajlamos a bőre, ajánlott ezután valamilyen arclemosó tonik vagy gél használata, hogy a pórusokban ne maradjon sem szennyeződés, sem faggyú, hiszen ebből alakulnak ki a mitesszerek és a pattanások. Akik első bejegyzésünket megfogadva borotválkoznak reggelente, eggyel több esélyt adnak bőrüknek a megújulásra, hiszen felső hámrétegük eltávolításával segítik az új sejtek képződését, bőrük fiatalosságát az anti-aging jegyében.

Ezzel tulajdonképpen a szerencsés többség végzett is az arcápolással egészen estig (de természetesen a napközbeni néhányszori arcmosás nem csak elménket frissíti fel). Kozmetikusunk tanácsait számukra röviden összefoglalva:

1. Kozmetikus: ha nem is szeretnek kozmetikushoz járni, épp itt az ideje az éves tavaszi nagytakarításnak: a hosszú tél után arcbőrünknek is jár a kényeztetés a nagy nyári izzadsághullám előtt.
2. Bőrradír: heti egyszer ajánlott valamilyen, lehetőleg természetes alapanyagú krémmel megtisztítani az alaposan megmosott, meleg vízzel felpuhított bőrfelületet.
3. Hidratálás: nyáron, meleg időben kevésbé igényli bőrünk a rendszeres hidratálást, esténként lefekvés előtt tökéletesen elég egy könnyebb, nem olajos bázisú arckrémmel vékonyan bekenni. Fontos azonban, hogy ne párunk krémjét használjuk, szánjuk rá az időt a bőrtípusuknak megfelelő, kifejezetten férfiaknak szóló termék kiválasztására, hiszen a nők arcbőre teljesen más!

A rendkívül exkluzív és kivételezett kisebbség számára pedig, éppen VIP jellegük miatt javasolunk egy időpontot egy nekik szimpatikus kozmetikusnál. Legyen arcbőrük akár száraz, akár zsíros, akár valamilyen további kivételes adottságú, külső védőrétegük hosszútávú egészsége és vonzó megjelenésük megőrzése érdekében ajánlott a személyes konzultáció.

Várjuk véleményeiteket, kinek mi vált be arcápolás területén, akár problémás bőrön?

PKD