Nevezhetjük anti-aging-nek, de akár szimplán divatbakinak is az alább felsorolt szokásokat, beidegződéseket. Bár a divatbaki sem a legjobb kifejezés, mert ennek a szónak a hallatán pont azok zárják be az oldalt, mondván hogy ez nem nekik szóló cikk lesz, akikhez igazán el szeretnénk, és el kellene, hogy érjünk eheti mondanivalónkkal.

A bejegyzés alapját - a téma iránti érdeklődés mellett - egy privát stílustanácsadáson elhangzottak adják.

Volt már szó nálunk a megjelenést befolyásoló több tényezőről is, mint például fogmosás, borotválkozás, arcápolás, haj és frizura, körömápolás, nyári öltözködés, sőt még olyan eretnek témáink is voltak, mint a férfi szőrtelenítés és szemöldökszedés. Most viszont a direkt szépségápolástól eltávolodva, hogy úgy mondjam, a szépség hangsúlyozása következik. Vagy a gyengeségek takargatása. A kettő optimális esetben együtt jár.

Nadrág

Kezdésnek nézzük a nadrágot, itt aztán bőven van miről beszélni, a szó szoros értelmében: hosszúság, bőség, fazon - és akkor a rövidnadrágokról még szót sem ejtettünk…

Amire nadrág vásárlásakor minden esetben figyeljünk, anyagtól függetlenül: a méret. Érettebb korban gyakran előfordul, hogy a kényelem oltárán feláldozzuk előnyeink kihangsúlyozását, és eggyel nagyobbat hordunk, mint amekkorát kellene. Ez valószínűleg nagyban köszönhető annak, hogy a többség ülőmunkát végez, és a legenyhébb szorítást sem kedveli övvonalon. Fiatalabb korban, főleg napjainkban ennek éppen ellenkezője jellemző: legyen szoros, feszüljön, mindegy ha kényelmetlen. Azért érdemes vigyázni, mert elszoríthatjuk (főleg ülés közben) a lágyéki ereket, a csökkent vér- és oxigénellátás pedig nem kifejezetten egészséges.

Ezzel szemben a megfelelő méretű nadrág kényelmesen begombolható, és akár öv nélkül is hordható (az öv is öltöztet, mindig viseljük, tekintsünk rá kiegészítőként), Hossznál valószínűleg igazításra lesz szükség, a lényeg, hogy ülve ne csússzon fel 10-15 centinél többet, állva pedig nem legyen egynél több redő a bokáknál.

Ha az ideális méretet megtaláltuk, akkor a nem kevésbé fontos következő lépés: a számunkra leginkább előnyös szabás vagy fazon kiválasztása. Itt a választék olyan széles, mint a 2000-es évek eleji rapper-nadrágok szárai, és egész a skinny-ig tart. Ezt a két végletet magától értetődő módon rögtön ki is zárhatjuk, a hetvenes évek hippijeit idéző trapéz, vagyis lefelé szélesedő fazonjával együtt. A bő nadrág felsőtestünket jelentékteleníti el, míg a túl szűk szár lábainkat és alsótestünket ’nyomja össze’, a hippis pedig csak egyszerűen nem előnyős senkinek…

A legtöbbeknek valószínűleg az egyenes szárú, vagy ’straight-leg’ szabás lesz a megfelelő, ez még egy enyhe pocakot is megenged viselőjének, de a komolyabb – egyúttal túlsúlyosságot jelző – pocak már ’bevágást’ okozhat fenék tájékon. Fiatalok és jó fizikummal rendelkező férfiak nyugodtan választhatják a ’slim fit’, vagyis lefelé keskenyedő, a lábak vonalát jobban követő és kiemelő fazont is, bár ennek viselése egyeseknek elsőre fura érzést kelthet, de ez nem a kényelmetlenségből, sokkal inkább a szokatlanságból ered.

Az anyag már a viselés várható helyszínétől és céljától függ, de néhány jó farmerre kétségtelenül mindenkinek szüksége van. Emellé aztán már kedvünkre válogathatunk színesebb chino nadrágokat, vagy navy kék, fekete, illetve a szürke öltönynadrágokat. Nyárra természetesen a világosabb színek itt is beleférnek.

Bátran kísérletezgessünk, az eladók szívesen segítenek, de minden bizonnyal párunkat sem kell majd kétszer megkérni ruhatárunk kipofozására!

A rövidnadrágnál hasonlóan járjunk el, hallgassunk Schiffer Miklósra: a zsák szélességű szárat és a halásznadrág hosszúságot nyomban felejtsük el, válasszuk a minél kevesebb zsebbel és szűkebb szárral készülő, maximum térdig érő verziókat. Egyesek szerint az igazán stílusos férfi nem is visel rövid szárú nadrágot, de azért ehhez elég elvetemültnek kell lenni, még ha len anyagról van is szó.

Színek tekintetében pedig végképp felejtsük el amit eddig gondoltunk: a feketén, a szürkén és a kéken kívül rengeteg szín van, amit kortól függetlenül bevállalhatunk, kezdve a piros és a zöld különböző árnyalataival, de a fehér és a törtfehér sem kirívó ma már.

Öv

Nem mindenki hord övet, ilyen vagy olyan okból, ez azonban minden esetben hiba! Túl azon, hogy segít a nadrágot a helyén tartani - amire valójában kitalálták - ez is egy igen fontos kiegészítő, szinte egyenrangú az órával és a cipővel, ezért is kell harmonizálnia velük!  Persze ez nem minden esetben igaz, de öltönynél mindenképp javallott, egyéb esetekben nyugodtan szabadjára engedhetjük színek iránti vágyainkat, választhatunk akár élénk színű darabokat is, ezzel legegyszerűbb öltözetünket is feldobhatjuk. Azért óvatosan, a túl sok színnel könnyen papagáj-hatást kelthetünk! Anyagnál itt is a bőr a nyerő, a minőségibb darabok akár évekig is bírhatják, de a különböző textilek is mutatósak és tartósabbak is, mint a műbőr.

Ing

Kezdjük ott, hogy a rövidujjas verziókat lehetőleg kitesszük a szekrényből! Nem csak öltönyhöz nem ajánlott ennek a ruhadarabnak a viselése, egyébként sem, főleg a ma elérhető széles ujjas darabok keltenek idétlen hatást. Egy feltűrt vagy visszahajtott hosszú ujjú ing sokkal elegánsabb és kifinomultabb megjelenést biztosít.

Ha ezzel megvolnánk, itt is az optimális méret és fazon megtalálása következik, ami ezesetben is kísérletezgetés és fazonok felpróbálásának sorát takarja, azonban ha ezt egyszer végigzongorázzuk, a következő alkalmakkor már csak a színek közül kell választanunk. Nem feltétlenül baj, ha nem tudjuk begombolni a legfelső gombot, ha az ing vállban passzol, nyugodtan válasszuk, ez a lényeg. Ma már a ’black tie’ és a ’white tie’ partyk kivételével mindenhol belefér az így viselt nyakkendő (az ilyen, különösen elegáns összejövetelekre úgyis varratjuk a ruhánkat, akkor pedig az inget is ránk szabják). Az ing testének szélessége már alkat függvénye, a lényeg, hogy ne feszüljön ülve sem. Ha a méret megfelelő, betűrésnél (márpedig inget csak betűrve hordunk!) mégis túlzottan meggyűrődik, válasszunk keskenyebb szabásút!

Ha mindezekkel megvolnánk és eljutottunk a vásárlásig, mindenképpen egy - de inkább kettő - minőségi fehér ing kosarunkba helyezésével nyissunk. A fehér ing, viseljük bármilyen színű és szövetű nadrággal, makulátlan megjelenést biztosít, sosem túl sok! Csak ez után kezdjünk válogatni az egyszínű, hajszálcsíkozott, pöttyös és a manapság divatos, apró virágmintás darabok között.

Nyakkendő

Ha már nyakkendő: a kommersz, csíkos változatokat hanyagoljuk, keressük inkább az egyszínű, de élénk darabokat, illetve a pöttyös mintákat. Anyagát tekintve itt is tegyük félre a műszálasokat, csakis a selyem, kasmír, vagy gyapjú alapanyagok jöhetnek szóba! Formánál továbbra is keskeny a legtrendibb manapság, de egy normál vagy extra széles verzióval sem feltétlenül tudunk mellé nyúlni. A választást természetesen meghatározza, hova és milyen céllal készülünk felvenni az adott darabot. Egy csokornyakkendővel - főleg ha kézzel kötött - bármikor kitűnhetünk a tömegből, akárcsak egy Dallas-os bőr verzióval, de ennek viselése csak kalappal és western csizmával együtt javasolt! :)

Póló

Itt is a fazon az első, de érdemes külön figyelni az ujj hosszára és szélességére, különösen ha jó fizikumunk van. Mutassuk meg, amibe annyi munkát és időt fektettünk!

Ahogy az ingnél, itt is a vállrész segíthet belőni a jó méretet, ezután jöhet a számunkra legelőnyösebb szabás kiválasztása, függően attól, hogy eltakarni, vagy inkább megmutatni szeretnénk. Érdemes a V-nyakú verziókkal is próbálkozni, ezek még férfiasabbá tehetik megjelenésünket!

Ha valahol, akkor itt aztán elengedhetjük magunkat színek terén, de a csíkos variációkon túlra azért már nem érdemes merészkedni – óvakodjunk a nagy és színes mintáktól és feliratoktól. Egy-egy ilyen darab természetesen belefér, feldobja ruhatárunkat, de a harmadik X felett már fura hatást kelt ezek rendszeres viselése.

+1.: Bár sokan temetik az ingpólót, egyszínű, kifinomult típusai mai is megállják helyüket a hétköznapokban. Ha kicsit megadnánk a módját, de inget azért nem vennénk, itt a tökéletes választás (a gallér felhajtása viszont továbbra is súlyos vétség)!

Pulóver

Magyarul pulcsi. A viccet félretéve: a kapucnis, tréningruha-szerű, vagy egyetemi darabok helyett válasszuk inkább a kötött, ingre is vehető verziókat. Ezek alkalomtól függően pólóval vagy inggel is viselhetőek, egy kendővel, téli időszakban sállal pedig gyorsan különlegessé és egyedivé is tehetőek. A V-nyak itt is javasolt!

Lábbeli

Szandál, gyógypapucs, crocs, futócipő, túrabakancs, hosszú zokni (és ezek kombinációi) – ezek azok a szavak, amiket most rögtön el is felejthetünk! Ha nyitott lábbelit húzunk, akkor ne vegyünk alá zoknit! Ha zoknit veszünk, ne vegyünk nyitott lábbelit! Pont. A nyár a könnyű, vászon vagy pántos lábbelik ideje, de a mokaszin is remek választás lehet egy elegánsabb összeállításhoz, zokni nélkül!

Hűvösebb időben válasszunk magasabb szárú cipőket, ezekbe a bevállalósabbak akár bele is tűrhetik nadrágjuk szárát. A legfontosabb, hogy lábbelink természetes anyagból, lehetőleg bőrből készüljön, valamint hogy három nap után legalább egy napot hagyjuk pihenni és kiszellőzni.

Kiegészítők

Kezdjük a férfi egyik ékével, az órájával. A férfinak nem éke egy IceWatch-jellegű, rikító műanyag valami! Rengeteg féle forma és kidolgozás közül választhatunk, különböző árfekvésekben, a határ a csillagos ég – és ezt most értsük szó szerint. Igényesen kidolgozott példányok egy kis keresgélés után akár 10 000 Forint alatt is találhatóak, tehát karórára sem kell ráköltenünk a gatyánkat, de ismerjük fel és jegyezzük meg, hogy ez a számunkra legfontosabb kiegészítő!

Ékszereknél fontos megemlíteni, hogy az arany nagyon keveseknek áll jól, válasszuk inkább az ezüst, szövet, bőr vagy fa anyagú kiegészítőket. Ezek a természetes anyagú, sokszor kézműves minőségű darabok rengeteg stílusban megtalálhatóak szinte bármely üzletben, így igazán egyedivé tehetik viselőjüket, míg az ezüst kevésbé hivalkodó, kifinomultabb hatást kelt, szemben az arannyal.

Végezetül vegyünk egy olyan kiegészítőt, ami a nőknél mindig jól átgondolt, míg a férfiak többsége egyszerű eszközként tekint rá: a táska. Kezdjük itt is a legrosszabbal, ami ezúttal a hátizsák. Ha nem kirándulni indulunk, akkor a gimnáziumi évek múltával teljesen felesleges ilyen táskát választanunk, főleg ha éppen inget viselünk. A praktikusság sem lehet mentség egy öltönyhöz vagy elegáns inghez felvett hátizsák esetén. Szintén eljárt az idő a kilencvenes évek Nokiásdoboza, a klasszikus, szögletes aktatáska felett. Térjünk be egy bőráru üzletbe, vagy egy kifejezetten táskákkal foglalkozó boltba és látni fogjuk, hogy még e két, csodálatos lehetőség kizárása után is mennyi stílus és méret közül választhatunk. Érdemes a valódi bőrből készült termékek közül válogatni, mert bár az áruk borsosabb, cserébe lényegesen tovább maradnak hű társaink munkába menet és onnan jövet.

Fejfedő

Elértük a tetőpontot (testünkön legalábbis mindenképp), innen már csak lejjebb van, gyorsan be is fejezem mindjárt. Tehát ami itt ha nem is tilos, de ellenjavallott, az a baseball sapka - a fullcappel inkább most nem foglalkoznék külön, legyen elég annyi, hogy a kettő egykutya. Ha nem épp a pályán rohangáló játékosok vagyunk, vagy dokkmunkások, akkor nincs szükségünk ilyen fejfedőre. Ugyanúgy sima, kötött sapkára sincs mentség, hacsak nem vagyunk betörők vagy fejen pörgő break táncosok.

Amivel viszont tehetünk még egy csavart megjelenésünkbe, az nyáron egy jó szalma-, esetleg egy panama kalap, ősszel és tavasszal egy klasszikus svájcisapka, télen, ha igazán hideg van, akkor jöhet egy jó usánka.

Így a bejegyzés végén, egyetlen mondatban összefoglalva a fenti közel négy A4-es oldal esszenciáját: a szép és jól szabott is lehet praktikus és kényelmes! A stílusos és igényes megjelenés nem pénz, sokkal inkább jóízlés kérdése. A legolcsóbb üzletek kínálatában is találhatunk jó ruhadarabokat, a turkálók hatalmas kínálata pedig igazi kincseket rejthet a türelmesebbek számára.

Hasznos volt számodra a cikk? Egyetértesz a felsoroltakkal?

PKD

Idén tavasszal Lisszabonban gyűlt össze az American Crew All-Star Challenge mezőnye. Az egyik legnagyobb, férfiaknak szóló szépségápolási tematikájú megmérettetésen idén több, mint 1000 nevezett indult, összesen 18 országból. Mindebből most a férfi frizura verseny egyik különdíjasát ragadtuk ki, pontosabban az ő általa megfogalmazott négy legelső lépést a tökéletes frizura felé vezető úton (az első képen a különdíjas hajkorona látható).

Hajunk és frizuránk olyan, mint a lábbelink: sokak számára meghatározza az első benyomást, sőt egyesek akár messzemenő következtetéseket is levonnak belőle. Ráadásul nyár van, fülledt és párás meleg: sapkára nincs szükségünk, napsütés híján még szalmakalapra sem, így hát mindenki megvillantja hajviseletét. Azért, hogy nemhogy szégyenkeznünk ne kelljen, de egyáltalán ne is akarjunk semmilyen fejfedő sem feltenni, az egyik díjazott versenyző segítségét kértük.

Tehát a 2014-es American Crew All-Star Challenge versenyen Men’s Health különdíjat nyert ír Paul Mac univerzális és alapvető tanácsai a számunkra tökéletes frizura eléréséhez:

1. Keresd meg a környék legjobb fodrászát! Kérj tippeket ismerősöktől, barátoktól, keress értékeléseket a neten. Az a legjobb, ha saját szakmai oldalakat találsz valamelyik közösségi oldalon, ott sok információt gyűjthetsz, egyszerűen és gyorsan!
2. Legyél tisztában a hajad tulajdonságaival! Vannak olyan frizurák, amiket vékonyszálú hajból egyszerűen nem lehet megcsinálni, és fordítva: erős, vastag szálú hajból sem készíthető el bármilyen kitalált beállítás.
3. Tudd, mit akarsz! Ha tudsz, vigyél képet arról, milyen frizurát is szeretnél pontosan, illetve részletezd, hogy miben legyen más, ha még egy csavart szeretnél belevinni.
4. Vásárolj hajformázó termékeket és eszközöket otthonra! A fésűt remélem nem kell említenem, talán a hajszárítót sem, de ezeken kívül egy hajkefe sem árthat, ha mondjuk elől, a homlokod felett szeretnéd belőni a hajad. Termékek terén kérj tanácsod fodrászodtól, ő jobban látja, mire van, vagy éppen mire nincs szüksége a hajadnak és a fejbőrödnek. Mindenesetre egy zselé vagy wax, esetleg hajlakk sosem árt, ha kéznél van otthon egy kis instant hajformázáshoz.

  +1. Hajviseletedben is legyen benne az egyéniséged. Ne csak másold, szabd magadra! (a szerk.)

Ti mi alapján választotok frizurát? Arc- és/vagy fejforma, kedvenc híresség, vagy az éppen aktuális trendek mentén hoztok döntést?

PKD

Miután kezdésként három lépésben (a korábbi bejegyzések itt érhetők el) tisztába tettük a férfi arcápolás alapjait, eljött az ideje eggyel feljebb lépni. Negyedik bejegyzésünkkel rögtön el is értünk testünk legmagasabb pontját, a többnyire hajfedte fejtetőt.

Szerencsére az alapok a hajápolás területén sem kifejezetten bonyolultak. Kiindulási pontnak vegyük a fodrászunkat, hiszen többségében profira bízzuk frizuránkat. Amennyiben mégsem, félévente-évente akkor is érdemes felkeresni egy jobb borbélyt, hogy szakértő véleményt kaphassunk fejbőrünk és hajunk állapotáról. Ha pedig valami nem tökéletes, minden bizonnyal szolgálhat számunkra néhány hasznos praktikával, orvosolhatja rögtön helyben a problémát (irritált fejbőr, korpásodás, töredezett hajszálak), de akár terméket is ajánlhat a személyre szabott, otthoni hajápoláshoz. Ha azonban ezek után/ezek ellenére is fennáll vagy kialakul valamilyen probléma, keressünk fel bőrgyógyászt!

Korpásodás

A fejbőrrel és a hajjal kapcsolatban leggyakrabban felmerülő probléma és rendellenesség a korpásodás. Ez a jelenség nem válogat, férfiakat és nőket, fiatalokat és időseket egyaránt érint, ebből is látható, hogy nem egy egyszerű feladat megszabadulni tőle. Vagy mégis? A korpás fejbőr több okból is kialakulhat, de két leggyakoribb típusa a gombás fertőzés, illetve a szárazság okozta hámlás.

A gombás fertőzés okozta hámlásra megoldást nyilvánvalóan a gombaölő hatóanyagú samponnal történő hajmosás jelent, azonban vásárlás és alkalmazás előtt ajánlott szakértő bőrgyógyásszal konzultálni, de akár egy képzettebb fodrász tanácsa is irányt mutathat a legoptimálisabb termék kiválasztásához.

A túl száraz fejbőr lepergéséből adódó korpásodás esetén érdemes első körben a samponunkat, illetve a hajmosásunk gyakoriságát felülvizsgálni. Férfiaknál gyakori hiba a hajápolásnál, hogy rövid hajukat nem becsülik annyira, hogy sampont használjanak, a testükön használt tusfürdővel öblítik hajukat is. Ez viszont erősen kiszárítja a fejbőrt, ami hosszan tartó használat esetén még a legellenállóbb bőrt is kikezdi, valamint a haj is mattá válik, kevésbé hat egészségesnek tőle. További hiba, hogy a könnyű száríthatóság és a frissességérzet miatt naponta mossák hajukat, ami a legjobb hajápoló szerek mellett is igénybe veszi a bőrt. A harmadik leggyakoribb probléma pedig már a szépségipar hibája – mivel az esetek többségében a fejbőr hámlását a kiszáradás okozza, a gomba ellen összeállított samponok pedig szintén szárító hatásúak, a nem megfelelő utánajárással kiválasztott korpásodás elleni sampon tovább ronthat a helyzeten.

A legfontosabb tehát: szakértő segítségével ismerjük meg fejbőrünk típusát, és ennek megfelelő szerekkel kezeljük, de semmiképpen sem javasolt napi rendszerességgel mosni!

Kopaszodás

Ez már egy sokkal összetettebb és komolyabb probléma, úgyhogy ez esetben csak a klasszikus, unalmas, de annál hasznosabb tanács érvényes: Ne kísérletezgessünk, profi szakemberrel járjunk a végére!

Kis vigaszt az alábbi képeken szereplő, csekély hajmennyiséggel rendelkező, mégis férfiideálnak kikiáltott úriemberek jelenthetnek elkeseredett férfitársaimnak. Valamint a sokszor elfelejtett vagy elhallgatott tény, hogy a hajhagymák elgyengülését indikáló leggyakoribb ok (a genetika mellett) a tesztoszteron, más néven a férfi nemi hormon átlagosnál magasabb szintje!

+1. Ha még ezek után sem sikerült kibékülni kopaszodó tükörképünkkel, további segítséget jelenthet a Professional Hair szolgáltatási köre.

Nektek volt korábban hasonló jellegű problémátok? Várjuk tapasztalataitokat, ezek is sokat segíthetnek másoknak!

PKD

A tavaszi idő, a meleg fuvallatok és a virágok illata egyre inkább arra csábít, hogy ne csak nappal, de akár egy kellemes estére is kimozduljunk a lakásból. Ám hiába a vonzó időjárás, biztos veled is előfordult már, hogy egy koktélozás előtt a tükörbe nézve egy fáradt arc nézett vissza. Inkább otthon maradtál és kihagytál egy szórakoztató estét a barátnőiddel? Többé ez nem lesz akadály! Megmutatjuk, hogyan készítsd fel magad az éjszakázásra. Akár egy fárasztó nap után is lehetsz te az este fénypontja. A következőkben azokat a tippeket gyűjtöttük egy csokorba, melyek segítségével nem csak nappal, de éjszaka is ragyogni fog.

Hidratálj kívülről, belülről!

Egy meleg napon biztos neked is felüdülést jelent egy korty víz. Ahogy szervezeted a szomjúsággal, úgy bőröd a rugalmatlansággal és szárazsággal jelzi, hogy folyadékra van szüksége. Ne várd meg bőröd vészkiáltását, tápláld bőröd egész nap belülről, sok-sok vízfogyasztással. És mit tehetsz még? Használj hidratálókrémet reggel és este. Gyors feltöltődésre pedig tökéletes megoldást jelent egy tápláló arcmaszk!

Tipp: Száraz bőrre, meleg időben használj termálvízpermetet! Nem csak lágyítja a bőrt, de a termálvízben rejlő tápanyagok feltöltik bőröd szerkezetét!

Amit kerülj: a leégés, az alkohol és a kávé. Ezek ugyanis vízelvonó hatással járnak, és megfosztják bőröd a megfelelő hidratáltságtól.

Sima és selymes bőr = a tökéletes kiegészítő!

Bőrünk puhaságát kizárólag rendszeres hámlasztással érhetjük el. A bőrradírozás legyen heti elfoglaltság, ha makulátlan bőrre vágysz. Ha gyors és hatékony megoldásra vágysz? Akkor a mikrodermabráziót neked találtak ki. A gyémántfejek ugyanis könnyedén választják le elhalt sejtjeidet a bőrödről. Arcod azonnal extra-puha, ragyogó lesz, akárcsak a kisbabáknak.

Tipp: A mindössze fél órás kezelés után semmilyen irritáció nem jelentkezik, használj mikrodermabráziót a csajos este napján! Ráadásul a sima bőrrétegbe tökéletesen belesimul az alapozó is!

A kötelező hajápolás

Bármennyire is divatos a szög egyenes haj, bánj óvatosan a forró hajformázókkal! A heti akár egyszeri hajvasalás is súlyosan károsítja hajszálaid szerkezetét. A szép hajkorona pedig minden nő legszebb éke. Nem beszélve arról, hogy a természetes hullámok hódítanak 2014-ben is. Ha többet szeretnél megtudni, itt megleled a szép haj titkát!

Magassarkúra fel!

Már előre félsz a lábfájástól, mikor még rajtad sincs lábbelid? Mi nők imádunk magassarkút hordani, mégis a szép cipő néha a legnagyobb ellenségeddé válik egy áttáncolt este végére. Jó hírünk van: nem kell feltétlenül feláldoznod gyönyörű topánkáidat és nem is kell miatta megszenvedned. Ha fájós lábbal küszködsz, próbáld ki házi praktikánkat. A nagy este előtti éjszakára kend be lábad balzsammal, majd vegyél rá egy jó meleg zoknit. A kenőcsnek így lesz elég ideje, hogy felszívódjon bőrödbe, és sokáig puhán és hajlékony tartja sarkadat és párnácskáidat.

És hogy mivel helyettesítheted a csodát ígérő 8 óra alvást? Egyél minél több antioxidánsokban gazdag ételt, mint a bogyós gyümölcsök, szilva vagy az alma. Adj lendületet a bőrödnek és ragyogd be az estét!